妈妈自然分娩过程

自然分娩时准妈妈要怎样努力

对于将要选择自然分娩的准妈妈来说，在怀孕后期一定要了解一些与生产相关的事项，这样才能更好的应对分娩。下面，宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们如何在自然分娩时配合医生的工作。

自然分娩时准妈妈如何努力

分娩的过程，虽然每个孕妇会有所不同，有快慢有难易，但都有一个共同的规律，就是先子宫有规律地收缩，然后子宫口逐渐张开，然后胎儿通过张开的子宫口沿产道下降，最后胎儿和胎盘相继娩出。医学上把分娩的全过程分为三个时期，称为产程的三个阶段。孕妇了解这三个产程的变化，可以帮助她们更好地配合医生，顺利分娩:

第一产程(第一阶段):

从子宫有规律的收缩开始，直到子宫口完全张开。当子宫开始收缩时，产妇会感到子宫僵硬，小腹或腰部疼痛，有下坠感。临产初期，子宫每10分钟左右收缩一次，持续时间很短。渐渐地；子宫收缩变得越来越频繁；大约每2~3分钟一次；每次持续1分钟左右；宫缩强度明显加强。子宫口逐渐扩大至10厘米宽，称为“宫口完全张开”。这时，第一产程已经结束。

当子宫口全开或接近全开时，胎膜会自然破裂，俗称“破水”，随之而来的是清澈透明的羊水。第一产程时间较长，初产妇往往需要12~16个小时才能完成这个过程。此时的产妇情绪容易出现波动，往往因为疼痛和精神紧张，不能很好地进食和休息，容易疲劳、脱水，甚至呕吐、肠胀气、排尿困难。这样不仅会影响子宫的正常收缩，还会影响子宫口的张开，延长产程。但是，产程的延长很可能造成胎儿宫内缺氧或损伤，使原本顺利的分娩变成难产。

所以产妇在第一产程要打消顾虑，注意吃好、喝好、睡好、按时排便，并与医护人员密切配合。这时可以吃一些易消化的稀粥、鸡蛋、牛奶、青菜、鱼和瘦肉等。你要注意及时补充水分，保证充沛的精力和体力。由于膀胱充盈对胎头下降和子宫收缩有不利影响，产妇最好及时排尿，宜每2~4小时排尿一次。此时，如果胎膜尚未破裂，产妇可以在室内活动和行走；如果胎膜破裂，应立即卧床待产，防止婴儿脐带脱落。

如果产妇在宫缩时感到疼痛难忍，可以采取一些放松的动作，比如深呼吸，用双手轻轻摩擦下腹部；腰骶部疼痛剧烈时，可用手或拳头按压疼痛部位，直至疼痛减轻。这样做往往可以缓解不适和疼痛。这些行动也可以由家庭成员或护理人员协助。

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