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有助你自然分娩的微量元素

最近国外有一项研究表明，在怀孕的中晚期，准妈妈摄入更多的锌，对自然分娩有很大的帮助。请看下面的相关细节。

帮助你自然分娩的微量元素

锌是人体必需的微量元素，对许多正常生理功能的完成起着极其重要的作用。

据专家研究，锌对分娩的影响主要是能增强子宫内相关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，将胎儿赶出宫腔。缺锌时，子宫肌肉收缩力较弱，无法自行把胎儿赶出去。所以需要产钳、吸引等外力来接生胎儿。严重缺锌需要剖腹产。所以孕妇缺锌会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌肉收缩力弱可能导致产后出血过多等妇科疾病，影响产妇健康。

正常情况下，孕妇比一般人需要更多的锌。这是因为孕妇不仅需要锌，还必须供应发育中的胎儿的需要。孕妇如果不注意补充，是极其容易缺乏的。

所以孕妇要多吃猪肝、猪肾、肉类中的瘦肉等富含锌的食物；鱼、海藻、牡蛎、蛤蜊等。在海鲜中；大豆、绿豆、蚕豆等。在豆类中；硬壳水果有花生、核桃、栗子等。，都可以吃。尤其是牡蛎，含锌量最高，每百克含锌量达100毫克，居所有产品之首，堪称锌的宝库。