孕妇如何防止痔疮

准妈妈如何有效预防痔疮

准妈妈由于身体原因，比普通人更容易患痔疮。为了保护准妈妈们远离痔疮，边肖宝贝馅饼提醒准妈妈们，提前预防痔疮至关重要。下面，我们就来看看准妈妈如何有效预防痔疮。

准妈妈如何有效预防痔疮

准妈妈如何从以下几个方面有效预防痔疮:

1。首先，我们应该养成良好的饮食习惯。

孕妇在日常饮食中应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含粗纤维的食物，同时也要多吃粗粮，如玉米、红薯、小米等。孕妇要注意不吃或少吃辛辣食物和调味品，同时要养成多喝水的习惯。最好喝一些淡盐水或者蜂蜜水。

2。其次，要养成良好的排便习惯。

孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般在一定的饭后。排便习惯一旦形成，就不要轻易改变。到了要排便的时候，即使没有排便的意图，也要坚持上厕所。但是每次如厕时间不要超过10分钟。如果一下子出不去，可以起来休息一下再去。千万不要蹲在厕所里看书看报，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。

3。除此之外，还要适当做一些身体活动和肛门保健。

孕妇应防止久坐，提倡适当的户外活动。适度的体育活动可以增强体质，促进肠道蠕动，增加食欲，预防便秘。可以每天早晚做两次肛门收缩，每次30~40次。这有利于加强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可以经常做肛门按摩，改善局部血液循环。方法是:排便后用温水洗净局部，然后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针各按摩15次。

附:痔疮对孕妇的危害有多大？

面对孕妇痔疮，很多人会有一些误解，以为痔疮只是小病，和自己关系不大。在生儿育女的重任下，一切都可以放回去。也有人认为怀孕期间，宝宝的健康是最重要的，如果用药物治疗可能会影响胎儿的发育。其实他们往往忽略了痔疮带来的危害。

为了保证胎儿的成长，孕妇比常人更需要充足的营养。痔疮常反复出血，日积月累，可导致贫血、头晕、气短、疲劳无力等症状。这不仅影响孕妇的健康，还会影响胎儿的正常发育，容易导致发育迟缓、低体重，甚至早产或死亡。内痔或混合痔发展到一定程度就可以出肛门了。随着痔疮越来越大，即使孕妇腹压稍有增加，如走路、咳嗽等，痔疮也能脱出，不能参加活动，加重了孕后期女性的精神和身体负担。

此外，由于腹压逐渐升高，尤其是妊娠晚期，很多孕妇出现下肢水肿、肛门上下静脉扩张、瘀血加重等现象。最后，她们在自然分娩时用力屏气，导致腹压急剧上升，造成痔疮水肿、外翻、脱垂或嵌顿，难以偿还，给产妇带来巨大痛苦，甚至影响整个产褥期和产假的身心健康。