生命就是运动

生命在于运动之运动胎教

宝贝馅饼边肖提醒准妈妈们，生命在于运动运动可以促进胎儿的生长发育。所以在孕期，准妈妈在身体条件允许的情况下，应该做一些运动胎教。

什么是运动胎教

运动胎教是指准妈妈进行适时适量的体育锻炼，帮助胎儿活动，从而促进胎儿大脑和肌肉的健康发育，有利于准妈妈正常怀孕和顺利分娩。

运动胎教包括以下几项:晨走、足趾运动、脚踝运动、搓脚运动、膝胸卧位、骨盆韧带运动、盆底肌肉运动、指脑运动、腹式呼吸等。

孕期运动胎教

游泳

游泳一般是在孕中期以后。建议喜欢游泳的孕妇可以试试，但是要做好安全措施，因为水的浮力比较大。孕妇在水中的运动，可以改善孕妇的呼吸，以及怀孕带来的诸多不适。

在户外散步

孕妇可以去户外散步，每天早上早起散步，或者晚上去风景优美的地方散步。这些活动，尤其是孕晚期的活动，可以促进胎头下降，增加自然分娩的机会，防止体重过度增加。

适当的运动防止孕妈妈和胎儿超重，可以帮助孕妈妈消耗过多的热量。一方面可以防止孕妈妈体重增加过多；另一方面可以降低生出巨大儿的概率，有利于自然分娩，也可以避免胎儿肥胖、高血压和心血管疾病。

孕妇瑜伽

孕妇瑜伽这种对分娩非常有益的胎教活动，也能让孕妇安心，但注意能完成的动作要完成，不能完成的不要勉强。如果有宫缩，运动胎教一定要停止。

适当的运动防止孕妈妈和胎儿超重，可以帮助孕妈妈消耗过多的热量。一方面可以防止孕妈妈体重增加过多；另一方面可以降低生出巨大儿的概率，有利于自然分娩，也可以避免胎儿肥胖、高血压和心血管疾病。

运动胎教对胎宝宝的五大好处:

好处促进宝宝的正常生长发育。

2好处促进孕妈咪和宝宝吸收钙。

3个好处防止婴儿成长为肥胖儿童。

4个好处帮助宝宝形成良好的性格

5好处可以促进宝宝的大脑发育。