最佳胎教内容

孕晚期，孕妇最好不要轻易放弃自己的运动和对胎儿的胎教训练。为了巩固胎儿在孕早期和孕中期对各种刺激的条件反射，在孕晚期要坚持胎教的内容。

孕晚期是整个孕期最累的时期，孕妇应以休息为主。这个时期的运动要看孕妇自身的情况。除了散步，还可以做以下几种运动，每次15~20分钟，每周至少3次。

腹肌活动:半仰卧起坐。孕妇躺下，屈膝，慢慢将身体从卧位抬起至半坐位，再回到卧位。这项运动最好依靠我的体力。

踢肚子游戏就是当孕妈妈感觉到宝宝踢肚子的时候，轻轻拍打踢的部位，等待胎儿再次踢。如果妈妈每次轻拍的位置不同，宝宝后踢的位置也会相应变化，可以训练宝宝的反应能力，促进神经系统传导通路的建立，增加宝宝体质。据调查，用这种胎教方法出生的婴儿，灵活性和语言能力都很强。但有流产史和早期宫缩史的孕妇不宜使用，以免发生意外。

教胎儿识字也是一种有效的胎教方法。虽然这种方法仍然没有令人满意的科学验证，但这种方法至少通过集中孕妇的注意力，使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激，专心、仔细地观察、解释、学习，从而对胎儿产生潜移默化的影响。方法如下:首先制作一些卡片，把数字和一些笔画简单、容易记忆的文字做成颜色鲜艳的卡片。卡片的背景颜色和卡片上的字符是具有鲜明对比的不同颜色，例如黑色和白色、红色和绿色等。总之，应该是一目了然的。其次，在训练过程中，妈妈要全神贯注于卡片上的单词，眼睛直直地读，用手沿着单词的轮廓反复画。

帮助胎儿运动，把画册、颜色、动物形象告诉胎儿，动物的运动拓展了个性特征。丈夫要陪妻子散步、做操、听音乐、看电视(不要看太刺激、情节太激烈的)、见朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏。放松压力，增加乐趣。

帮助胎儿移动。丈夫和孕妇要多和宝宝沟通，随时给宝宝讲一些身边的趣事，告诉宝宝你就要出生了。你将出生在一个和谐幸福的家庭，一个文明繁荣的时代。

帮助胎儿运动，和胎儿一起享受音乐。与前几个月相比，胎教时间可以适当延长。胎教的内容可以适当增加。孕妇要少食多餐，以多营养高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少喝水。