产妇可以吃什么水果?需要蒸着吃吗视频

什么水果可以蒸着给孕妇吃 橙子

橘皮中有两种成分具有止咳化痰的功效。那可汀和橘皮油，这两种成分，只有在烹饪后才会从橘皮中出来，适合咳嗽已久的人。

吃法:盐蒸橙子

将橙子在盐水中浸泡20分钟。然后，在橘子顶部切一片，在露出的果肉上撒一点盐，用筷子钻几个孔，让盐渗入果肉。放入锅中蒸15分钟左右。

### 苹果

苹果蒸熟后，其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素，还有收敛止泻的作用，更容易消化。

吃法:蒸苹果

将苹果连皮切成小块，放入小碗中，隔水蒸5分钟。稍微冷却后，就可以吃了。

### 橘子

橙子生吃容易上火，但蒸或烤后的挥发油、橙皮苷、B族维生素、维生素C等。在橘子皮中可以渗透到橘子中，既达到保健美容的效果，又不会上火。

吃法:热橙

将1-2个橙子洗净，用40℃-50℃的温水浸泡1分钟左右。然后将橙子晾干(直到表皮完全没有水分)，放入微波炉中加热1-2分钟，至微焦即可。

### 柚子

柚子去核，水煮，拌蜂蜜或糖。具有理气化痰、润肺清肠等功效。可增进食欲，缓解消化不良，抑制口腔溃疡。容易上火的人可以经常吃柚子。

吃法:蒸柚子

柚子皮蒸柚子是最好的吃法。将鲜柚去皮去核，放入水中蒸熟，加入龙舌兰蜂蜜或枫糖浆。

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