怀孕之前需要补充什么营养

为了达到优生优育，孕前营养补充是必不可少的。本文我们就来看看孕前如何补充营养，应该补充哪些营养？

夫妻双方都要合理补充营养

每对夫妇都希望他们的孩子将来健康。所谓健康，就是人体的基因结构所控制的代谢模式与人体的周围环境相平衡。遗传与健康密切相关，是健康的基础。孩子未来的遗传质量是父母双方在身体和智力上遗传给孩子的各种遗传特征的总和。

生长始于受精，遗传与环境的相互作用贯穿生长过程的始终。是遗传体质成长和智力发育的内因。当一个卵子受精后，来自父母双方的基因组合赋予了后代生长发育的潜力，而环境因素，如营养、疾病等，都是外在因素，决定了这种潜力能否充分发挥。丰富的环境，尤其是丰富的营养，可以使父母传给后代的生长发育潜能得到充分发挥。所以，当一对夫妇想要怀孕时，他们应该获得合理的营养。一些有特殊营养问题或疾病的孕妇，如贫血，孕前应进行检查和诊断，补充缺乏的物质和营养素，待痊愈或治愈后再考虑怀孕。对于绝大多数夫妻来说，一般建议从孕前3个月开始，做好合理营养，身心愉悦，养精蓄锐，增强体质。

对于绝大多数夫妻来说，一般建议从孕前3个月开始，做好合理营养，身心愉悦，养精蓄锐，增强体质。

精子与卵子紧密接触的必要条件

怀孕是精子和卵子结合成受精卵，而受精卵是“种植”在富营养化的子宫内膜上，生长发育成为胎儿的过程。要完成此过程，您必须具备:

①"；Seed”优秀:男性必须有睾丸，能产生正常健康的精子；女性必须有卵巢，能够产生正常健康的卵子。

②"；道”通畅:精子和卵子必须能够通过健康畅通的生殖管道，精子和卵子正常相遇。

③"；机会“莫斯:性交的时机特别重要，因为精子能够受精的时间只有20小时左右，而卵子能够受精的时间只有12小时。

④"；土壤”生育是指受精卵必须有适宜的生长环境，子宫内膜组织疏松，血管丰富，有利于受精卵生长发育的良好土壤。要达到以上怀孕的四个条件，孕前合理营养是基础。

合理的营养可以充分发挥后代的遗传潜力。所谓营养合理，是指热量供应充足，蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。孕前，夫妻可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。同时，他们还应该多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的发育，为未来的胎儿准备“全面的营养基础”。

贫血夫妇应补充铁和其他营养制剂

怀孕后，由于胎儿生长发育的需要，母体发生了一系列适应性生理变化，加重了各系统的负担。一般健康的女性都能很好的度过孕期，但是有原有疾病的女性需要考虑自己是否能承受怀孕的负担，包括是否能怀孕。或者说病好了要多久才能怀孕？贫血是妊娠的常见并发症。原发性贫血有的因妊娠加重，有的发生在妊娠后。

贫血的原因有很多

贫血可由多种原因引起，最常见的原因是缺铁性贫血，其他还有巨细胞性贫血等。轻度贫血在怀孕后对母婴影响不大，而重度贫血会增加产妇妊娠并发症如妊娠高血压、感染，甚至贫血性心力衰竭。对胎儿也有很大影响，如早产、胎儿发育不良、胎儿窘迫等。因此，如果女性在怀孕前有贫血，应在怀孕前进行咨询，查明贫血的原因和程度，并进行评估和治疗，以免怀孕后贫血加重，甚至危及母婴安全。