孕期怎样有助于顺产

孕妇怎么有助于顺产

准妈妈们总是担心即将到来的分娩时刻能否顺利进行，一些关于顺产的“谣言”就此流传开来。其实想要顺产，有一些“好偏方”是一定要知道的！

首先要知道什么因素影响产程。

子宫收缩

子宫收缩力越好，生产过程就会越快，而收缩力受准妈妈年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等诸多条件制约。

骨盆尺寸

按照我们通常的观念，骨盆越大，自然分娩的几率就越大。医学理论也认为，准妈妈骨盆中间直径超过9.8厘米就没有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就更小。中骨盆的直径可以通过X线判断。但是，在现实生活中，骨盆的大小并不是决定性因素。有时，如果骨盆足够大，分娩会很困难。有时候骨盆不够大，也会因为胎儿小而顺利分娩。

很多准妈妈认为个子高的人容易生孩子，因为他们认为人的身高和骨盆的大小成正比。确实大部分人的身高和骨盆大小成正比，理论上还是生的好。但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题是不正确的。也就是说，高个子的准妈妈不一定比矮个子的准妈妈更容易生孩子。

同时，有些准妈妈认为臀围较大的女性骨盆较大，但臀围较大的女性并不代表骨盆也较大。门诊患者经常可以看到，高个子女性的骨盆出口不一定宽敞，矮个子女性的骨盆出口往往不一定狭窄。然而，有些女性的臀部脂肪更多，而不是骨盆大。如果胎儿超重，准妈妈腹肌力量不足，生产过程可能会不顺利。

胎儿体重

新生儿平均体重2.8kg~3.5kg。如果在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3.5公斤，母亲骨盆不够大，就可能发生难产。

接下来，我们将介绍一些自然分娩的“良方”

年龄在24到28岁之间

比这个年龄段小的准妈妈，组织还不够成熟，尤其是骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好；由于骨盆的关节较硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的拉伸力较差，使分娩时间延长，容易发生难产，这也是很多高龄产妇选择剖宫产的原因。

孕期合理营养，控制体重

怀孕期间，准妈妈非常重视饮食和营养。如果她们不注意控制体重，过多的营养补充和过多的脂肪摄入会导致腹中胎儿生长过大，分娩时无法顺利通过产道，只好依靠手术。

整个孕期体重增长要控制在12.5kg左右。一旦妊娠过期，最好选择手术分娩，以免胎儿颅骨过硬，可塑性变小，分娩时难以通过产道而造成难产。

多运动

适当的运动不仅有助于控制孕期体重，还有助于顺利分娩。可以缩短产程，降低难产的概率。经常锻炼的准妈妈，通常可以将身体素质和心肺功能维持在一定水平。体质好的孕妇对分娩疼痛的耐受力高，耐受性更好。所以女运动员分娩时的并发症会比普通孕妇少很多。所以准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目。

定期产前检查

定期产前检查便于医生早发现问题，早纠正，早治疗。

如果胎位在孕30周时仍有异常，如臀位或侧卧位，就要在医生指导下采取胸膝仰卧位法进行矫正。每次15-20分钟，早晚各一次，一周后复查胎位。胎位纠正后，要坚持监护，防止再次发生胎位不正。

对自然分娩有信心

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多读一些这方面的书籍，了解顺产的流程和应对方法，保持情绪稳定。一旦开始宫缩，要积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下，会安全顺利的度过分娩，迎接宝宝的到来。

临产迹象出现后，要注意休息，正常饮食，以充足的精力和体力处理分娩。