职场妈妈怎么平衡家庭和工作

职场妈妈家庭的压力  ；    职场妈妈都很辛苦，在家庭和工作的双重压力下。完全摆脱压力是不可能的，但是我们可以尽力减轻很多压力。       *看重自己的价值:      想想你想从你的工作中为你的家庭带来什么好处。如果工作本身对你没有吸引力，那就换工作。       如果你没有事业或者经济压力，那就做全职妈妈吧。等孩子上学后，你又可以进入职场了。你可能会问，“那你能做什么？”别担心，你可以做任何事情。       *设定你最需要做的事情:      每个月都要把自己最需要做的事情定下来，这样就不会整天想着做一件事，却始终没有时间去做，白白增加自己的心理压力。       *重新认识工作 家庭: ；     注意工作上的一些事情会带入家庭，让自己有一定的心理准备。       *给从工作到家庭的心理过渡留些时间:      这个过渡一般需要15~20分钟。你可以利用回家路上的时间来理清思绪。明天轮班前的工作时间表。在路上听一些轻松的音乐，尽量不要把工作带回家。       *注意身体:      是物质资本。有了好的身体，才能抵御心理和生理压力。       *换个角度看你的情况       面对有压力的情况，你应该对自己说:“这还不是最糟糕的”或者“这是正常现象”你知道，没有你过不去的河       *现实一点       然后重新调整你对工作的期望和对家庭的要求。也许，你不必每天打扫你的房子，每周做一次大扫除，或者每隔一两天洗衣服。同样的，你也不用加班，也不用为老板做太细致的计划。当然，这并不是减少你对生活的渴望，而是让你知道现实一点会减少压力。