女性在怀孕前保持适合分娩的体重很重要，因为怀孕期间体重增加过多会增加你患高血压和怀上巨大婴儿的机会。那么我们该怎么办呢？让我们一起来了解一下。
孕期增重来源于以下几个方面:
·怀孕期间子宫肌层快速生长，会让孕妈咪增重0.9kg左右。
·孕妈咪的胎盘大概0.6kg
·孕妈咪整个孕期乳房会增加0.4kg左右。
·孕妈咪的血量总是增加1.2kg左右
·孕妈咪的体液增加了约2.6公斤
·孕妈咪会储备一些2.5kg左右的脂肪，为哺乳做准备。
·这个婴儿出生时重约3.3公斤。
整个孕期，孕妈咪体重增加了11.5公斤左右
所以到怀孕末期，你的体重会比孕前增加11kg左右。这是一个平均数，当然每个人的情况不一样，没有人能完全是这个数。怀孕后体重应该增加多少取决于怀孕前体重多少。或者根据你的体重指数(身体质量指数)计算一个更准确的数值。
身体质量指数(身体质量指数)是健康领域常用的判断肥胖的数据。是用身高体重比来估算一个人标准体重的方法。身体质量指数在18.5到22.9之间是亚太地区成年人的标准体重范围。
孕妈咪可以根据自己的身体质量指数值制定孕期体重管理表，随时监控尽量把自己的体重控制在理想范围内，对自己和宝宝都有好处。
体重超重怎么办？
糖尿病呢？
如果你有糖尿病，怀孕时有一个正常的身体质量指数就更重要了。如果没有怀孕，可以咨询一下医生或者营养师，看看自己的饮食是否合理。如果你怀孕了，你需要特别注意保持稳定的血糖水平。询问医生如何最好地安排你的饮食，以便你和你的宝宝健康。大多数妇产医院都有受过专门训练的医生来帮助患有糖尿病的孕妇。
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