运动胎教竟然有这些好处，孕期运动的好处不可忽视

运动胎教竟然有这些好处，孕期运动的好处不可忽视

运动胎教是一种常见的胎教方法。孕期运动胎教对孕妈妈和胎儿都有很多好处。在这里，如果你有一个好宝宝，我们来整理一下孕期运动的好处吧！

1。控制孕妈咪的体重增加

孕期运动可以帮助孕妈咪消耗热量，促进身体的新陈代谢，减轻水肿，防止体重过度增加。

2。缓解自然分娩的紧张感，增强自信心

孕期适当的运动可以抑制思维中枢，缓解大脑的疲劳，缓解分娩时的紧张情绪，增强分娩的信心。

3。减轻孕妇的身体不适

孕期适当运动可以促进孕妇新陈代谢，增强心肺功能，加强血液循环，预防便秘和静脉曲张，缓解孕期腰痛、腰酸、腰部不适。

4。促进胎儿生长发育

孕期运动可以增加胎儿的血氧供应，加速新陈代谢，促进生长发育。

5。塑造胎儿的良好性格

如果说孕期不适会让孕妈咪心情不好，那么孕期运动可以有效帮助孕妈咪缓解身体疲劳和不适。孕妈咪心情好，胎儿性格自然往好的方向发展。

6。促进胎儿大脑发育

孕期运动给大脑提供了充足的营养和氧气，大脑释放的脑啡肽等有益物质会通过胎盘进入胎儿体内。孕妈咪在运动的时候，身体晃动会让羊水随之晃动，刺激胎儿的皮肤，就像给宝宝按摩一样，有利于胎儿的大脑发育，宝宝出生后会更聪明。

7。促进孕妈咪和胎儿对钙的吸收

怀孕期间，多到户外运动，多晒太阳。阳光中的紫外线可以将皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，从而促进钙和磷的吸收，对胎儿的骨骼发育大有好处，还可以预防孕妈咪发生骨软化症。

8。预防巨大儿的发生

孕期适当运动可以控制孕妈咪的体重增加，减少脂肪细胞，出现脂肪细胞较少的胎儿的概率更高，有效防止巨大儿的出现，有利于自然分娩。

9。促进孕妈咪顺利分娩

孕期适当的运动可以使孕妈咪的腹肌、腰痛、盆底肌富有弹性，使关节、韧带变得柔软松弛。分娩时，可以放松肌肉，减少产道阻力，促进孕妈咪顺利分娩。

10。产后恢复对孕妈咪有好处

孕期运动可以减轻孕妈咪分娩时的痛苦，缩短产程，更有利于孕妈咪产后恢复。

以上内容是边肖宝宝在家整理的关于孕期运动的好处。希望能帮到你！