孕妇小腿抽筋如何缓解

孕妇小腿抽筋怎么办 孕妇小腿抽筋怎么办

先找出孕妇小腿抽筋的原因，再解决。毕竟孕妇小腿抽筋的原因不止一个。如果孕妇的腿抽筋是由于孕期缺钙引起的，可以在医生的指导下服用钙剂进行治疗，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸氢钙咀嚼片等。

并在日常饮食中多吃含钙量高的食物，如虾、牡蛎、鱼、牛奶以及豆腐、豆浆等豆制品。你还需要多在户外晒晒太阳，这有助于孕期钙的吸收。

如果孕妇小腿抽筋是因为感冒引起的，按摩腿部缓解抽筋症状，日常生活中注意保暖。衣服不要穿得太少，以免感冒引起抽筋。

### 孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇腿部抽筋一般发生在妊娠中晚期，尤其是夜间和凌晨。这些都是缺钙造成的。孕妇腿抽筋一般可以通过吃含钙丰富或容易吸收的食物来补充钙质，如牛奶、乳制品或虾皮等。

孕妇每天需要补充1000-1200mg的钙。所以，除了普通饮食中所含的钙，孕期还必须补充600mg以上的钙。尤其是晚上睡觉前，可以多吃一片钙片，可以防止晚上和凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。

### 孕妇补钙吃什么钙片

如果缺钙，医生会开钙片。孕妈妈不用担心。

建议服用含有维生素的钙片，尤其是维生素D，可以促进钙的吸收。在补钙期间，需要定期检查，了解胎儿和胎盘的情况。如果出现胎盘过早成熟和钙化，就要减量直至停止补钙，以免增加胎盘负担，影响营养吸收。孕期均衡营养，定期检查。