【/s2/】对于打算怀孕的夫妻来说，在怀孕之前，要做一定时间的规律运动。
2.如果你们夫妻有抽烟喝酒的嗜好，你至少要在这个月戒烟戒酒。
怀孕时间表:准备受孕前3个月[/s2/]
1.夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
2.从事对胎儿有害职业(如辐射环境)的夫妇，尤其是女性，必须从本月起暂时离职。
3.减少早孕反应对于身体的营养流失，这个月要积极吃营养丰富的食物，比如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
4.从这个月开始，夫妻双方都要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果等。男人应该多吃鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀和韭菜。
5.夫妻双方都要注意少吃火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、咸菜，不要吃羊肉串等烟熏食品。少吃罐头，少喝饮料。
6.洗菜。注意浸泡去除残留农药。
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