孕妇可以吃马蹄吗 营养好适量吃

孕妇可以吃马蹄吗营养好适量吃 孕妇可以吃马蹄吗

孕妇可以吃马蹄铁。当然，孕妇虽然可以吃马蹄铁，但是不要一次吃太多，吃什么都要注意适量。孕妇饮食中要多吃营养含量高的食物，注意营养的全面性。不要只补充某一方面的营养，这样容易因为营养不均衡导致不必要的疾病。

### 马蹄的功效作用

马蹄营养丰富，维生素、膳食纤维等。食用后可降低血压，促进肠道蠕动，帮助排便，防治癌症。此外，菱角还有生津润肺、化痰利肠、凉血祛湿、消食消胀的功效。

马蹄，俗称菱角，作为水果日常食用，皮薄肉嫩，水分充足，甜而无渣，脆而可口。可作为蔬菜或水果，富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素。

还是中药。在《中华本草》、《古代本草》和一些地方本草中均有收集。味甘寒，归肺胃经。其主要功能是清热生津，化痰消食。用于治疗热病、口渴、咽喉肿痛、痰热咳嗽、目赤口渴、痢疾、黄疸、食积。疣的局部治疗，如扁平疣，是有效的。《本草纲目》中有治疗血痢、出血、血崩等的记载。地方本草，如泉州本草，治咽喉肿痛，黄疸，湿热，小便不利。这个草书上记载，可以榨汁后凉拌食用，一次4两，可以作为复合食品。《伤寒论》中的五汁饮料可用于治疗太阴热病和口渴。可以和菱角、梨、芦根、莲藕一起服用，效果不错。

### 孕妇吃什么水果好

一般来说，孕妇可以吃市面上的水果，她们可以选择自己想吃的。有点变化更好。

柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等。这些都是中性水果，适合孕早期的孕妇食用，可以防止孕妇上火或者感冒。如果吃的是西瓜、甜瓜等寒性水果，还需要适当搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。

怀孕中期，孕妇食欲提高。他们可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、橘子和海棠。这些水果富含维生素C和叶酸。樱桃含铁较多，可以预防孕期贫血。猕猴桃可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。

孕晚期，由于子宫增大，容易压迫肠道，引起便秘。可以多吃润肠通便的水果，如香蕉、猕猴桃、梨等。如果孕妇体质偏热，不建议多吃橘子，以免上火。