请问孕妇可以吃生蚝吗

孕妇可以吃生蚝吗 孕妇可以吃生蚝吗

有两种情况不建议孕妇吃牡蛎:1。孕妇对牡蛎过敏，对海鲜过敏不能吃牡蛎；2.生蚝还没熟，不能吃。除了这两种情况，都是可以食用的。

牡蛎营养丰富，尤其是蛋白质含量很高。牡蛎中蛋白质的含量高达45%-57%，所以孕妇可以通过吃牡蛎来补充所需的蛋白质成分。此外，生蚝还含有多种维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分。生吃生蚝不仅有利于胎儿的生长发育，还可以预防孕妇孕期缺铁缺钙的现象。牡蛎中的钙含量接近牛奶，铁含量是牛奶的21倍，因此对胎儿牙齿和骨骼的生长非常有利。

### 生蚝的功效与作用

牡蛎生活在浅海沙泥中，肉质鲜美。牡蛎为矿物药，味甘咸，性微寒。它们具有安神、软坚散结、收敛固涩、平肝潜阳的作用。牡蛎富含蛋白质、锌、脂肪酸和酪氨酸。胆固醇的含量比较低，锌的含量比较高。

牡蛎还能滋补壮阳，提高男性性功能，同时还能滋补身体，提高身体的免疫力和抵抗力。另外，对于经常失眠的人来说，吃牡蛎可以起到一定的缓解疼痛的作用，也就是有一定的镇静作用。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。