孕妇可以吃羊肉吗孕早期

孕妇可以吃羊肉吗 孕妇可以吃羊肉吗

怀孕的时候也可以吃少量羊肉。如果怀孕早期有流产的先兆，建议尽量避免吃羊肉。因为羊肉燥热，吃多了更容易引起流产。如果没有特殊情况，孕期吃少量羊肉是可以的，但是不能吃太多。羊肉燥热，容易流产或早产。

羊肉还含有丰富的优质蛋白质和微量元素，有利于胎儿的发育和孕期营养。羊肉很有营养。一般夏天建议不要吃羊肉。冬天吃一点没问题。

### 羊肉的功效和作用

羊肉不仅味道鲜美，而且营养丰富，功效显著。羊肉中铁、磷等物质含量较高，适合各类贫血患者食用，能起到补血的作用。妇女和老年人，气血不足，病后瘦弱，可多吃羊肉，滋阴补气血，补益元气，健脾和胃，强身健体；羊肉还可以治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、酸痛、冷痛、阳痿等症状；羊肉可治疗脾胃虚寒引起的恶心、消瘦、畏寒；羊肉还有补血、养肝、明目的功效。所以羊肉营养价值高，容易消化。多吃羊肉可以提高体质和抵抗力。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。