孕妇可以吃芹菜吗 芹菜营养丰富适合孕妈吃

孕妇可以吃芹菜吗芹菜营养丰富适合孕妈吃 孕妇可以吃芹菜吗

孕妇可以吃芹菜。芹菜不仅好吃，而且营养丰富。这是一种极好的蔬菜。芹菜是一种富含维生素和膳食纤维的蔬菜。适当吃芹菜有利于补充维生素，还能促进孕妇的肠道蠕动，对缓解便秘也有一定作用。

怀孕期间，大部分蔬菜都是可以食用的，尤其是叶类蔬菜。蔬菜是叶酸和维生素的主要来源，这些营养素对宝宝的生长发育起着重要的作用。同时，各种肉、蛋、豆制品要均衡摄入，乳制品每天要适当食用。只有营养均衡，宝宝才能发育得更好。

### 芹菜的功效与作用

芹菜虽然看起来很普通，但确实是一种营养丰富的蔬菜，在以下几个方面有突出的作用:

芹菜被中医认为是凉性蔬菜，具有平肝凉血、清热利湿的功效。临床上适用于部分高血压患者，因为芹菜有降血压的作用，同时有抗动脉粥样硬化的作用。

芹菜中含有芹菜素，同时还含有丰富的铁、钾元素，有助于提高患者的睡眠质量，对失眠患者也非常有益。其中芹菜含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血患者也非常有益。芹菜叶通常用来泡水，有安眠、保护血管、抗动脉粥样硬化的功效。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。