孕妇可以吃板栗吗 糖分高少吃无碍

孕妇可以吃板栗吗糖分高少吃无碍 孕妇可以吃板栗吗

关于栗子没有太多禁忌，孕妇平时可以适当吃一些栗子。板栗中维生素C的含量比番茄高，甚至是苹果的十几倍。它含有丰富而全面的微量元素，如钾、铁、锌等。

但是切记孕妇不能多吃，否则容易引起消化不良。因为含糖量高，妊娠期糖尿病患者不能多吃。建议孕妇营养均衡，不挑食，不偏食。

### 板栗的功效与作用

板栗不仅好吃，而且营养丰富。以下是栗子很重要的一个作用:

一、板栗含有大量不饱和脂肪酸和维生素，能促进胃肠道对物质的消化吸收，健脾养胃，抑制血压升高。

其次，板栗富含核黄素，可有效预防口腔溃疡、口疮等疾病。

再次，板栗含有大量的碳水化合物，进入人体后可以转化为热能，加速脂肪的代谢，有健脾养胃的作用。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。