如果现在不注意保护，有一天你想怀上宝宝，可能就没那么容易了。白领们，现在就行动起来，改善身体环境，做一个孕妇。
第一招
继续前进
运动不仅限于健身房。随时随地的户外有氧运动，更有助于保持和改善孕期。散步、慢跑、游泳、瑜伽是最好的运动，可以提高身体的柔韧性和平衡性，按摩身体的内脏。坚持锻炼会让你看起来更年轻，更有活力，更重要的是增强免疫力。
第二小节
吃提高卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态，有利于优质受精卵的形成，生育能力的增强，更有利于健康聪明的孩子的诞生。从现在开始，白领女性要有意识地多吃富含锌的食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉)，有助于提高鸡蛋活力。
同时要提醒你，不要多吃生冷食物。避免子宫受凉。吃太多生冷的食物会让子宫受罪。除了苹果、荔枝、桂圆，大部分水果都属于寒性食物，不要一下子吃太多。
第三小节
心情愉快，随时调整压力
一个女白领的工作生活压力可想而知。众所周知，你的烦躁、焦虑、懊恼都会不自觉地影响怀孕。女性频繁的情绪波动很容易导致体内激素的变化，出现月经异常、内分泌失调等症状，进而导致心理压力沉重、人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。长此以往，你的受孕能力会变低，甚至导致不孕。学会乐观荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦出现心理障碍，应积极进行心理咨询或心理治疗。
第四小节
享受性爱
调查发现，保持规律性生活的女性生理年龄比没有性生活的女性年轻2.5岁。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲热，还能增加阴道和宫颈分泌物，起到精子的护送者和先驱的作用，为精子生存创造更好的条件，是受孕的理想条件。
更何况高潮时的子宫痉挛对子宫有一种良性刺激，相当于对子宫的一次按摩。健康的子宫环境对保护女性生育能力大有裨益。
第五小节
注意改善生活细节
为了保护自己的孕期，女性白领也应该在生活细节上做一些调整和改善。小习惯的改变会帮助你维持怀孕。建议你少穿紧身衣，防止子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫前倾和盆腔异位；保持阴道清洁，但不要过度冲洗，以免破坏阴道环境，引起妇科炎症。
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