怀孕的三要素

想怀孕必须具备三个前提

怀孕需要卵子和精子相遇，受精卵如期回到子宫着床。精子不言而喻，准备精锐部队是他的工作。我们要做的就是提供正常的卵子，保证其顺利通过。

前提一:体内激素分泌正常

卵子通常在卵巢内萎缩，以卵泡的形式存在。卵泡成熟到排卵，是一个复杂的过程，需要至少六种激素的联合和配合，所以体内激素的正常分泌成为排卵的必要条件。

准备1:月经规律

激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、月经提前或推迟、排卵期出血、经血凝块多、月经量过多或过少都说明身体在呼唤你:我不能保证正常怀孕。来看看吧！

工作压力和精神压力是最有可能导致月经失调的原因。有人说，连上海女人都不再疯了。在“职业需要”这个强大的理由面前，女人和男人没什么区别，通宵努力。如果不影响工作，很多人就忍了，总是在心里安慰自己“备孕的时候我会用半年的时间好好照顾自己”。所以“例假”根本没有“例”的概念。它可能会在15天或90天内到来。不知道哪天排卵，更不知道现在还在不在排卵。我完全遵循“经典”。

你最好:如果连续三个月月经不正常，你应该去看医生。我们都知道月经规律是怀孕的保证，但是到了河边架桥已经来不及了。刚开始小病好治，时间太久就会长成慢性病。比如输卵管炎症，刚开始只是一点点炎症，不发现不治疗，输卵管就会完全闭塞。

勘误:月经不一定代表排卵。无排卵月多见于青春期或更年期，但也出现于育龄期女性。主要特点是几乎没有规律，有时几个月不来就激增。

准备工作2:保持标准体重

本世纪流行瘦骨嶙峋的美，所以数以百万计的健康女性都在努力节食。虽然她们在视觉上紧跟潮流，但她们却冒着流产的风险。我们可以把脂肪想象成“性脂肪”。如果体内没有足够的脂肪，大脑就会逐渐限制一种叫做“脂肪瘦素”的激素的产生，从而“关闭”身体的生殖系统。如果“封闭”太久，以后为了恢复生育能力，可能来不及增肥了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说，“如果一个青春期的女孩身高1.6米，她将来必须至少体重45公斤才能生育。同等身高的成熟女性，体重必须在50公斤以上，才能连续排卵。”

超重也不是一件好事。雄激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持相当比例，是安全的。如果女性脂肪过多，男性荷尔蒙就会增加，从而导致荷尔蒙失衡，卵巢疾病，妊娠率降低。

你最好:一般体脂是用体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)来衡量的。医生一般认为，女性的身体质量指数20~25是标准体重，其生殖能力最旺盛。反正保持饮食规律，体重控制在2kg以内，不要让体重秤波动。

准备三:控制焦虑激素

女性可能比男性更能承受压力，但在工作紧张、人际关系紧张、婚姻陷入困境时，女性更容易出现情绪波动和焦虑。据研究，当压力持续存在或频繁发生时，体内会产生大量被称为可的松的“焦虑激素”，从而加剧紧张情绪。单一激素分泌过多，打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中，促卵泡激素的水平大大增加，这种情况原本只在中年女性中出现。

你最好:不要试图用坏事来对付坏事。抽烟、喝酒和暴饮暴食都不是减轻压力的好方法。如果有很多减压的方法，比如冥想、瑜伽，或者干脆写压力日记，把压力写在纸上，远离自己，就可以更客观地评价压力问题，找到解决办法。

前提二:鸡蛋质量好

鸡蛋的质量是由你的青春指数来保证的。女性从出生开始，原始生殖细胞就被保存在卵巢里，然后每个月都受到激素的刺激，依次成熟排出。女性越健康，其卵子中染色体变异的概率越低，不仅能让她如愿怀孕，还能降低日后流产的风险。

准备:保持年轻

国外做过一个实验:体外人工授精。40岁以上女性的卵子和年轻男性的精子为第一组，30岁以下女性的卵子和50岁以上男性的精子为第二组。第二组成功率明显高于第一组。可见，女性的生育能力比男性更容易受到年龄的影响。

鸡蛋变异的年龄当然是问题，周围环境是关键因素。越快的城市污染越多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质都是致命的刺激。职业女性身处其中，不免痛苦。体质整体水平下降，卵子染色体变异的机会多。不孕不育危害特别大。

在如此汹涌的环境压力下，我们必须保护好自己。生理年龄不等于生理年龄。你可以35岁，但保持28岁的身体状态；也许你只有28岁，但是你一天工作14个小时，三餐都是快餐，处于流浪状态。如果你这么透支，你可能已经35岁了。如果你总是谦虚谨慎地爱惜自己，即使再忙也坚持“规律”二字，你的青春指数会远远高于你的年龄预期。

你最好这样做:我们可以用两种方式来保证。第一，加强免疫系统的力量，适时运动，规律饮食，保证睡眠是基本原则。第二是减少污染，尽量吃有机蔬菜水果，在身边放一些绿色植物，比如在电脑前放一株可以吸收辐射的仙人掌。

前提三:适合精子运动的阴道环境

精子进入女性体内，其质量和活性是其运动的基础，而女性的内环境则是其运动的动力。通常阴道的pH值为4~5，呈弱酸性，不利于精子活动。只有当女性在高潮时分泌出足够的碱性物质，精子才会在弱碱性的氛围中奋勇前进。

准备工作:改善两性关系

中医特别注重性的感受。古代性禁忌中的“七害”之一就是避免“烦恼”。《沈氏女部要则》云:“两情皆喜，皆脉来合。天癸与男女之精合而为一，四入脉而成胎。”《石湾女部》也说:“忧、怒、悲、惧，则不孕，怀则不孕。”当两颗心幸福相爱时，女性阴道内的碱性分泌物增多，中和阴道pH值，有利于精子活动，容易受孕。

如果你太期待“造人”成功，你就会焦虑。双方在激情上不合拍，尤其是女方不开心，或者经历过流产伤害，对性紧张。这些不良情绪会导致气血紊乱，阴道酸度升高，精子活力差，受孕率降低。

你最好:好好经营你的亲密关系。夫妻不求共同点但求平常心。每天给对方留一点时间，交流彼此的日常遭遇和情绪变化，让双方培养一个共同的爱好，一起享受。