良好怀孕的5个关键点
环境污染，压力空以及节奏的加快，都在透支我们的健康，耗尽我们的生育能力。怀孕不再容易，需要提前准备，精心规划。以下五个方面是成功受孕的关键。
键1。孕前肾气充足
中医认为肾藏精为气血之始，是生殖之根。意思是肾脏是人体生长、发育和生殖的基础。想要怀孕，必须肾气旺盛。反之，如果肾虚，精血不足，就容易导致女性不孕。因此，准备怀孕的女性应积极补肾，补肾可以显著增加子宫血液，从而提高卵巢和子宫的代谢能力，促进子宫的生长发育，达到助孕的目的。
你需要做的是——补肾
1。根据肾虚的类型，对症下药。如肾气不足，表现为腰腿酸痛，头晕耳鸣，尿频，精神不振，面色晦暗，可用益肾丸；六味地黄丸是肾阴虚热盛、手脚发热、口干、盗汗、失眠患者的最佳选择。而肾阳虚者则容易出现畏寒、手脚冰凉、尿频、腰酸背痛、性欲减退、浮肿等。可以吃点金匮肾气丸。
2。通过食物补肾也是有好处的。补肾益气，可以用人参、何首乌、枸杞煲汤。人参不宜多吃，每天3克为宜；补肾，可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤；要补肾健脑，可以多吃核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。
3。补肾偏方:可用山药500克、茯苓250克、黑芝麻250克。将它们磨成粉末，加水调成糊状，加入少量白糖，每日服用60克左右。
4。三餐正常饮食，注意一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、水果、蔬菜等。在每个生理期结束时，最好吃一些滋补身体的补充剂，如人参和黄芪。
键2。平肝血
中医有句话叫“妇人生而有肝”。忧郁、愤怒、情绪不佳，容易导致肝气郁结、气血不畅、月经不调、排卵不畅，难以怀孕。如果肝气平和，肝血充足，就容易怀孕。中医认为治疗妇科疾病的关键在于调肝。
你需要做的是——顺肝
1。保持平常心。调节人的精神和心情。如果人的情绪好，肝脏的疏通功能就能正常，有利于怀孕。
2。饮食方面，注意多摄入红枣、枸杞、莲子等调肝食物。
3。逍遥丸是女性调肝的良药，不妨服用一些。
键3。脾胃正常
女性以血为本，无论是经期、孕期还是哺乳期，都与血液密切相关。血液的生成不仅需要食物作为营养基础，还依赖于脾的吸收和运输成为津液的血液。如果脾脏的吸收和运输功能异常，人体就会缺乏营养和血液，容易导致女性月经不调和不孕。
你需要做的是——健脾
1。养成良好的生活习惯。工作再忙也要请假，适度作息，改掉熬夜的习惯。管好嘴巴，既不暴饮暴食，也不节食，一定要做到营养均衡。
2。多吃糙米。糙米中含有丰富的维生素E和各种营养物质，可以滋补脾胃。此外，人参、黄芪、山药、茯苓、陈皮都有健脾作用。
3。可以服用一些健脾的药物，如补中杨琪丸、四物汤等。
键4。子宫的温暖
顾名思义，“寒宫”就是子宫冰冷，表现为月经推迟、月经量少、颜色暗、有血块、白带过多、夜尿多。有些女性特别喜欢吃冷饮，或者为了凉快把空的温度调得太低，或者为了美观冬天穿得清淡。这些习惯容易因寒邪入侵而引起宫寒，会损伤子宫阳气，导致血瘀，影响妊娠。这些女性应该在准备怀孕前调整好自己的子宫环境。
你需要做的是——补充营养
饮食1:1鹌鹑，取出内脏切碎备用；枸杞子15克，菟丝子15克，豆蔻10克，胡芦巴10克，将所有药材煮沸，去渣，留水，加入鹌鹑碎，煮沸，加盐和姜调味。每周服用2~3次。
食疗二:乌鸡1只，红豆30g，黑木耳15g，香菇15g，水煮，用少量盐和味精调味，常用。
调5。充足的营养
饮食与生育密切相关。就像播种幼苗前需要施肥一样，幼苗才会健康。如果营养不足，不仅难以怀孕，即使怀孕，胎儿也可能发育不良，甚至导致胎儿委屈地流走。
你需要做的是——补充营养
1。每天补充0.8mg叶酸对胎儿健康更有利，可以从3个月前开始。当然，最好从饮食中摄取叶酸。可以多吃深绿色叶的蔬菜、柑橘、坚果、豆类等。
2。适当补充一些多种维生素，尤其是孕妇，注意粗粮面粉和米饭搭配。
3。保持体内适当的酸碱度。子宫本身的环境是酸性的，但精子喜欢碱性环境，可以多吃含钾钠的碱性食物，如各种果汁、红薯、土豆、栗子等；还要多吃富含钙、镁的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等。
温馨提示:孕晚期最晚不要超过35岁
女人的最佳怀孕年龄是24~29岁。30岁以后可以规划做妈妈的年龄，但最好不要晚于35岁。因为女性35岁以上怀孕，胎儿畸形的发生率是二十多岁的50~200倍，妊娠并发症的风险相对较高。所以如果你是三十岁的女人，尽早怀孕，不要让怀孕的风险越来越高。
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