每个人都想生一个健康漂亮的宝宝。当你有这种想法的时候，请注意你和你伴侣的生活。为生宝宝做一个详细周密的计划，尤其是扔掉一切不利于怀孕和宝宝健康的习惯。从现在开始，绕过这些“雷区”，朝着既定的目标努力吧！争取一个健康的宝宝。
吃住
民以食为天。但是，病从口入。孕前不良的饮食习惯会危及宝宝日后的健康。让我们成为优秀的母亲和父亲。
日偏食
为了生个漂亮健康的宝宝，孕前不要偏食。如果母亲在怀孕前营养不良，可能会导致不孕，或导致头胎婴儿发育延迟。父亲的精子需要优质矿物质和蛋白质、钙、锌等微量元素。如果缺乏这些营养物质，对宝宝的成长是不利的。
节食
减肥是一种时尚，但是想要宝宝的夫妻不要随意节食。和偏食一样，会造成某些营养素的缺乏，降低精子和卵子的活力。而且孕前营养不足也会影响怀孕初期刚形成的胚胎的发育，也会影响乳房的发育。如果吃减肥药减肥，很容易引起妊娠中毒和胎儿畸形，这是绝对不可以的！
“受污染”的食物
爸爸妈妈在饮食上要尽量选择新鲜的天然食物，避免含有食品添加剂、色素、香精、香料、防腐剂的食物。否则，这些物质在体内的积累会引起慢性中毒，甚至导致婴儿畸形。
食用棉籽油
黑棉籽油是一种粗棉籽油，含有大量的棉酚。如果妈咪孕前长期服用，会导致子宫内膜和子宫内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年减少，不利于孕卵着床或不孕，甚至着床也会影响宝宝的发育。
腌制食品
这类食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。长期食用会导致胚胎畸形。想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃香肠、腊肉、咸鱼咸菜等食物。
吸烟
尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。不管你烟瘾有多重，为了宝宝，还是戒掉吧。停止时间:爸爸妈妈最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的坏习惯。
喝酒
酒精多了会影响精子和卵子的质量。含酒精的卵细胞可以和精子结合形成畸形胎儿。但如果父亲长期大量饮酒，会出现性功能障碍，70%的精子发育不良或游泳能力差，不利于宝宝的发育。停止时间:妈妈一般在孕前3~4周停止饮酒；爸爸在计划怀孕前的2个月最好不要过量饮酒，第一周绝对不要沾酒。
喝咖啡
孕前有喝咖啡习惯的妈妈，也就是每天喝咖啡超过4杯的妈妈，其宝宝的早产率会增加30%，流产的可能性增加20%。同时咖啡还会抑制精子的活动，所以打算要宝宝的爸爸妈妈还是少喝为好！停服时间:孕前一个月，不过偶尔喝一点还是可以的。不要过度。
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