怀孕时，准妈妈需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家提醒准妈妈:很多人刚怀孕时体内铁含量不足。如果他们没有及时补充足够的铁，胎儿在子宫内就无法吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。
如果孕期体重增加过多，很容易造成早产，早产儿在后期的学习和成长中也有一定的不利因素。早产也是导致智力障碍的最危险因素之一。保持正常体重。
铁:缺铁会导致胎儿智商低。
怀孕时，准妈妈需要吸收两倍的铁含量，为胎儿提供足够的氧气。营养学家提醒准妈妈:很多人刚怀孕时体内铁含量不足。如果他们没有及时补充足够的铁，胎儿在子宫内就无法吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。
补铁可以通过孕期每天服用维生素来补充，同时多吃富含铁的食物，如瘦牛肉、鸡肉、强化谷物早餐等。富含维生素C的橙汁、红辣椒、草莓与含铁强化谷物、菠菜、全麦面包一起食用，更有利于铁的吸收。
注意:如果你怀疑自己缺铁，可以让医生检测一下你的铁含量(可以检测血清铁蛋白，血清铁蛋白对你体内的铁含量比较敏感)，然后对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会阻碍铁的吸收，所以尽量避免这两种饮料。
2。孕期补充维生素:为胎儿发育提供均衡营养。
怀孕的时候可能会多注意饮食，但是没有人能做到万无一失。每天补充维生素有助于保证胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡，如制造红细胞的叶酸和维生素b12，产生胶原蛋白的维生素C，强化骨骼的维生素D，有益于胎儿大脑发育的锌。
应该注意的是，如果
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