孕妇黄金素含钙量

一个孕妇补钙，两个人受益。孕妇不仅要补钙，还要特别注意。否则，不仅不能弥补不足，还会延缓宝宝的骨骼发育。但是准妈妈知道如何正确选择补钙产品吗？孕期补钙五大黄金标准，希望对你有帮助。

我才知道我怀孕了，同事朋友都说孕妇一定要补钙。这样宝宝以后就不容易缺钙了，对牙齿、身高甚至智力发育都有好处。还能缓解孕期不适，预防产后骨质疏松。所以，为了自己的健康，为了宝宝的未来，我一定要补钙。但是市面上补钙产品那么多，不知道哪些产品是真正值得信赖的？

一个孕妇补钙，两个人受益。孕妇不仅要补钙，还要特别注意。否则，不仅不能弥补不足，还会延缓宝宝的骨骼发育。

因此，孕妇选择钙制剂尤为重要。因此，我们特别总结了五大钙选择黄金，可以让孕妈妈在补钙放下疑虑，安心迎接宝宝。

黄金标准1:理想的钙制剂应该具有适当含量的元素钙

中国营养学会建议孕妇钙的适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查显示，人均每日钙摄入量仅为479mg左右。因此，中国孕妇每天应补充521-721毫克的元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源，如碳酸钙，以充分满足补钙需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而造成的胃肠负担。

金标准2:理想的钙制剂应该含有适量的维生素D

维生素D可以帮助肠道钙吸收，促进钙离子在骨骼中沉积，减少肾脏钙离子排泄。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，将有助于预防儿童佝偻病。因此，孕妇保证适量摄入维生素d尤为重要，孕妇补钙，最好选择含维生素d的钙制剂。

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