孕妇可以吃薯片吗晚期

孕妇可以吃薯片吗 孕妇可以吃薯片吗

孕妇可以吃薯片。薯片对孕妇和胎儿没有不良影响。但是，薯片毕竟是高热量的食物，没有营养。孕期吃它们容易导致肥胖。所以孕妇适量吃薯片很好。

薯片只是作为一种零食，并没有很好的营养。所以当你吃薯片的时候，孕妇只是得到了一些味道，并没有真正给自己和胎儿补充营养。此外，薯片多为油炸或烘焙食品，这类食物容易上火，导致孕妇咽喉痛。而且薯片往往含有很多添加剂和防腐剂，不太健康。

### 薯片的热量

无论薯片是自制的还是外面买的，热量堪比热力炸弹。每100g薯片含有500卡热量，容易导致肥胖，建议不要吃太多。吃少量的薯片可以在一定程度上补充身体所需的维生素B族，不仅可以营养神经，还可以改善口腔溃疡的症状。它含有大量的纤维素、氨基酸和蛋白质。能增强人体免疫力，促进正常新陈代谢。

### 孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么是一件很重要的事情。这个时候，两个人都需要营养。如果他们吃得不好，他们都会有影响。所以为了保证母婴健康，一定要注意饮食。一般将饮食定义为孕妇和胎儿整个孕期最重要的营养来源，应遵循三个原则，即充足、全面、均衡。

足量是指整个孕期供给的营养要充足，但不需要过量。把营养分成两大块，从重量和数量上来说就是宏观营养和微观营养。常量营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水。微量包括矿物质和维生素，以克、毫克甚至微克计算。营养素分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质和维生素。这七种物质在整个孕期饮食中都应该是足量的。即使没有偏食，也要什么都吃，但不要多。你应该有规律的饮食。建议少吃多吃。