孕妇可以吃番石榴吗中期

孕妇可以吃番石榴吗 孕妇可以吃番石榴吗

孕妇可以吃番石榴。根据孕妇均衡饮食的宝塔，孕妇每天要吃200-400g的水果，注意多样化。所以你不仅可以吃番石榴，还可以吃其他水果。番石榴是一种热带水果，富含维生素C、矿物质钾和膳食纤维。怀孕后，由于肠道蠕动减弱，部分孕妈妈容易出现排便困难，甚至便秘。因此，富含膳食纤维的番石榴非常有利于孕妈妈排便。需要注意的是，吃番石榴的时候，一定要避免吃番石榴籽，因为同时吃番石榴籽可能会导致便秘。

### 番石榴的功效与作用

番石榴属于桃金娘科的果实，与此无关。其味干而温和，有收敛止泻作用。可用于治疗腹泻、痢疾和小儿消化不良。

番石榴本身营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C、维生素A、维生素B和微量元素。

此外，番石榴含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、糖类、氨基酸等营养成分，能提高免疫力，预防流感、上呼吸道感染等疾病，有助于提高血管弹性，将胆固醇分解成硫化物并排出体外，清洁血管。也有利于营养物质的运输，促进大脑的发育。

番石榴果肉光滑，汁甜，解渴。可以直接食用，也可以做成果酱、酸辣酱等酱料。做水果沙拉、布丁、冰淇淋也是不错的选择。

### 孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么是一件很重要的事情。这个时候，两个人都需要营养。如果他们吃得不好，他们都会有影响。所以为了保证母婴健康，一定要注意饮食。一般将饮食定义为孕妇和胎儿整个孕期最重要的营养来源，应遵循三个原则，即充足、全面、均衡。

足量是指整个孕期供给的营养要充足，但不需要过量。把营养分成两大块，从重量和数量上来说就是宏观营养和微观营养。常量营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水。微量包括矿物质和维生素，以克、毫克甚至微克计算。营养素分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质和维生素。这七种物质在整个孕期饮食中都应该是足量的。即使没有偏食，也要什么都吃，但不要多。你应该有规律的饮食。建议少吃多吃。