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孕妇可以吃腰果吗 孕妇可以吃腰果吗

孕妇可以吃腰果，但不要大量食用。控制你的食欲。如果以前孕妇对腰果过敏，现在就不能吃了。孕妇拉肚子不要吃腰果，因为腰果含有丰富的油脂和膳食纤维，可以润肠通便。拉肚子的时候吃了会加重腹泻。同时，患有急性消化道感染和脂肪消化不良的孕妇不宜食用腰果。腰果温补，对于爱上火的孕妇，也要少吃。除了以上，孕妇可以适量吃腰果。腰果含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，包括锰、铬、镁、硒等微量元素，能补充人体营养，提高机体免疫力，有助于消除疲劳，预防便秘。

### 腰果的功效与作用

腰果不仅好吃，营养也不低。含有腰果脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等微量元素，能健脑益智、美容养颜、延年益寿、增强免疫力、增进食欲。因为富含油脂，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

中医认为腰果味甘，入脾肾经，能健脾补肾、安神益智、润肠通便。腰果吃多了容易引起过敏，过敏体质和支气管哮喘发作期慎用。

### 孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么是一件很重要的事情。这个时候，两个人都需要营养。如果他们吃得不好，他们都会有影响。所以为了保证母婴健康，一定要注意饮食。一般将饮食定义为孕妇和胎儿整个孕期最重要的营养来源，应遵循三个原则，即充足、全面、均衡。

足量是指整个孕期供给的营养要充足，但不需要过量。把营养分成两大块，从重量和数量上来说就是宏观营养和微观营养。常量营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水。微量包括矿物质和维生素，以克、毫克甚至微克计算。营养素分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质和维生素。这七种物质在整个孕期饮食中都应该是足量的。即使没有偏食，也要什么都吃，但不要多。你应该有规律的饮食。建议少吃多吃。