孕妇能喝枸杞水吗

孕妇可以喝枸杞水吗 孕妇可以喝枸杞水吗

孕妇可以喝枸杞水，但不要天天喝。凡事注意适量。因为枸杞富含多种维生素、纤维素、钾、钠、钙、镁等矿物质，营养价值很高。不仅可以补充气血，预防女性孕期贫血，还可以提高机体免疫力。还能滋阴补肾，改善眼睛疲劳、视物模糊的症状。对孕妇有很多好处。

建议女性在孕期要适当营养，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。保持心情愉快，注意保暖，避免感冒，多休息，避免剧烈运动。注意个人卫生护理，保持外阴干燥清洁。保持常规和定期检查。

### 枸杞的功效与作用

枸杞有非常好的降血压、降血脂的作用，还能起到一定的提高免疫力、降血糖的作用。除此之外，枸杞还含有丰富的钙和铁，还含有大量的维生素和胡萝卜素，对眼睛有非常好的保健作用，枸杞使用起来特别方便。

### 孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么是一件很重要的事情。这个时候，两个人都需要营养。如果他们吃得不好，他们都会有影响。所以为了保证母婴健康，一定要注意饮食。一般将饮食定义为孕妇和胎儿整个孕期最重要的营养来源，应遵循三个原则，即充足、全面、均衡。

足量是指整个孕期供给的营养要充足，但不需要过量。把营养分成两大块，从重量和数量上来说就是宏观营养和微观营养。常量营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水。微量包括矿物质和维生素，以克、毫克甚至微克计算。营养素分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质和维生素。这七种物质在整个孕期饮食中都应该是足量的。即使没有偏食，也要什么都吃，但不要多。你应该有规律的饮食。建议少吃多吃。