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缺铁可以口服硫酸亚铁叶酸片，孕妇可以多吃富含铁的食物，如动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、蛋类等。其中猪肝含铁量最高，瘦肉、紫菜、海带、黑木耳、豆制品、虾等。也富含铁。在吃含铁丰富的食物的同时，最好把富含维生素C的水果一起吃，提高食物中铁的吸收率，用铁锅炒，也是增加菜肴中铁含量的好方法。

### 孕妇一天最佳补铁时间

孕妇可以在一天中的任何时候服用铁补充剂。如果补铁效果最好，要求他们在下午或晚上睡觉前喝一种补血口服液或服用硫酸亚铁片。效果很好，但是在补铁的同时，要注意多吃动物肝脏和红枣。

### 补铁过量有什么症状

铁是人体必需的重要元素。如果缺铁，会引起贫血等疾病，但要适量补充。如果补充过多，可能会引起中毒症状。急性，如口服过量硫酸亚铁，可引起急性胃肠道反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻等。

如果是慢性过量补铁，铁会被肠黏膜吸收，然后沉积到全身的皮肤和内脏，引起症状。对于皮肤来说，最常见的是特征性色素沉着。尤其是面部和颈部、前臂、脚背等暴露的部位。，呈现出特殊的古铜色。然后就是容易肝沉积，引起肝硬化。在胰腺中，胰岛功能会受损，从而导致糖尿病。还有心脏功能受损，可导致心力衰竭，甚至危及生命。