一:有助于消除失眠
每个人都渴望有一个酣畅淋漓的睡眠，但是各种原因导致的失眠往往困扰着每个人。
尤其是女性更容易失眠。在经历了和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉在满足后的疲劳中得到拉伸，睡意自然而来，有助于消除失眠。而且性生活越好，事后越容易入睡。
II:减少经前综合症
女性在月经前5-7天内，流入骨盆的血液增多，可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。性生活中的肌肉收缩可以加速血液流出盆腔区，进入全身血液循环，从而减轻盆腔压力和腹部不适。
三:精液有助于女性阴道消毒
实验表明，精液中有一种抗菌物质——精液胞质，能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性的生殖器免受微生物的侵害。长期没有性生活的女性更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。(注:有益健康，不利避孕)
四:有助于保护幼小的心灵
根据日本医学研究，“提前使用，废弃不用”的性萎缩也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力也强。
五:有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱多活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少低10%。
VI:缓解或减轻疼痛
性爱居然和阿司匹林有一样的效果，听起来有点匪夷所思。然而，大量医疗机构的反馈证实，性生活可以刺激大脑中枢神经系统，分泌一种叫做胺多酚的化学物质，对减轻疼痛相当有效。别信，性爱对下面的疼痛有不可思议的止痛效果。关节炎，胃，背部神经，疼痛，头痛或偏头痛，牙痛。
七:减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不畅会导致痤疮、黑斑等皮肤病。适度的性爱会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，起到防治皮肤病的作用。
八:提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡往往是不可避免的。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩后放松，从而形成良性循环，使免疫系统保持良好状态。
九:促进女性生殖健康
雌激素能使女性维持良好的血液循环系统结构和功能。性生活规律的女性雌激素水平比偶尔有性生活的女性高得多。从而使卵巢的生理功能得到加强，月经正常，更年期可以推迟。而且每次性爱都会增加阴道的分泌物，防止阴道黏膜干燥。
X:减缓衰老
女人到了三十五岁左右，骨骼开始松动。性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看起来步态轻盈，身体灵活。
XI:改善骨髓造血功能
让男性变得更强壮、健康、性生活适度，可以增加睾丸激素的分泌，使男性肌肉更发达，体重增加，提高骨髓的造血功能，也可以减少体内脂肪的堆积。
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