孕妇吃橙子对胎儿好不好

孕妇吃橙子对胎儿好吗 孕妇吃橙子对胎儿好吗

孕期吃橘子对胎儿有好处。橙子含有丰富的维生素C，可以增强孕妇的抵抗力，美白肌肤。吃了橙子后，腹中的胎儿还可以通过胎盘吸收营养，使胎儿皮肤白嫩光滑。此外，橙子还含有丰富的纤维素和果胶，能帮助胃肠蠕动，缓解便秘，排除体内有毒物质，为胎儿的生长发育创造有利环境。

橙子中含有大量的糖分，所以如果孕妇有高血糖或妊娠糖尿病，应避免食用橙子，以免血糖升高，导致胎儿巨大。

### 孕妇每天吃多少水果合适

根据饮食宝塔的推荐，孕妇每天要保证200g水果的摄入量。因为很多孕妇在孕期会因为妊娠反应而出现厌食、厌食、厌油等情况，所以大部分孕妇都会喜欢吃水果。但如果水果吃多了，会影响其他食物的摄入，导致孕期营养不均衡。而且由于水果含糖量高，容易造成孕期血糖升高，导致妊娠期糖尿病，影响胎儿发育，产生巨大儿。

所以孕期要均衡饮食，注意增加优质蛋白质食物，比如每天吃3-4个瘦肉，增加新鲜蔬菜的摄入，饮食多样化。

### 孕妇饮食要注意些什么

什么能吃，什么不能吃，什么少吃，什么多吃等等。孕期都是孕妈妈关注的重点。其实只要掌握以下原则就不用慌张:

1。不要吃太多高糖、高脂肪和高盐的食物。

2。适当增加牛羊肉、鱼、蛋、奶等优质蛋白质饮食的摄入。，但不要过量，以免消化不良。

3。孕期需要适当补钙，但最好是食物补钙。不要盲目增加钙的摄入量，以免引起高钙血症。

4。饮食要多样化，营养均衡全面，荤素搭配。

5。适当增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，又补充膳食纤维。

6。适当增加核桃、花生、腰果、杏仁等坚果的摄入量，有利于胎儿大脑和视力的发育。

以上健康科普知识，仅供参考。具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。不要自己诊断和治疗。