现在青年男女都很喜欢喝的速溶咖啡和奶茶，都不是什么好东西。它们含有大量的奶精，奶精是一种反式脂肪酸，会减少雄性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞的质量，增加不孕和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，可能导致月经不调和性功能障碍。
20多岁的年轻人可能没有你自己什么时候想要个孩子？的想法。然而最近美国杂志《健康》指出，无论你多年轻，都应该从20岁开始。维护他们自己的生育能力。特别注意合理饮食，避免环境中的有毒有害物质。
最近的大量研究发现，许多食品和饮料的硬塑料包装中都含有双酚a，它会减少女性子宫内的细胞分裂，从而阻止胚胎附着在子宫壁上。保险起见，最好用微波炉加热聚碳酸酯制成的食品容器，少吃罐头。另外，有些食物含有反式脂肪酸，对男女都不好。
现在青年男女都很喜欢喝的速溶咖啡和奶茶，都不是什么好东西。它们含有大量的奶精，奶精是一种反式脂肪酸，会减少雄性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞的质量，增加不孕和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，可能导致月经不调和性功能障碍。
纽约大学生育研究中心负责人格雷韦奥在接受《健康》杂志采访时表示，性传播疾病会大大降低女性的怀孕率，因此适当的禁欲和使用避孕套是必要的措施。
虽然没有怀孕秘方是的，但是良好的饮食习惯可以保持激素水平稳定。格雷沃？欧建议，人们应该多吃新鲜水果和蔬菜，用全谷物代替精制碳水化合物，以防止胰岛素水平迅速上升，抑制排卵。
过瘦或过重都会降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量低的问题，所以保持健康的身材很重要。男人也应该少穿紧身裤。女性应该戒烟，防止卵子流失加快。
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