1.沈阳:心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体免疫力(免疫产品，免疫信息)，还能促进机体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。
2.睡眠:保证充足的睡眠、精力和体力，起居、娱乐、休息相结合。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不要同房。
3.锻炼:你应该经常参加体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、玩耍、游泳、跳舞等。，可以增强你的体力和造血功能。
4.食物和营养:女性应该每天多吃丰富的食物造血原料优质蛋白质，铁、铜、叶酸、维生素B12等人体必需的微量元素。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。
5.用药:贫血患者应辅以滋补和药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，加适量红糖煮成的神仙粥，有补血养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。
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