在各种影视影片中，分娩的产妇很多都是大喊大叫，这样过分渲染产妇痛苦的拍摄手法给很多女性造成对怀孕生产的恐惧，也会造成女性对生产用力上的错误认知。自然分娩的用力很大程度上决定分娩的顺利程度和对产妇下体的伤害，所以产妇在分娩时切勿出现以下用力的错误!
1、大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。
2、在第一产程就屏气用力。孕妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。
3、胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。
孕妇顺产注意事项：
1、 产前功课要做好
一般来说，正常的产程需要12~16小时。也就是说，除非是急产，否则每位产妇都要保持足够的体力才能顺利分娩。准妈妈应在产前多了解实际待产的状况，才不会慌乱、害怕，甚至手足无措。准妈妈有时间时，可多参加妈妈教室，除了能有效消除生产恐惧，还能多多学习正确的呼吸方式，避免出现分娩"白费力气"的情况。
无痛分娩也有助维持体力。除了准爸爸与亲友的协助外，选择无痛分娩也是轻松度过难熬产程的一个不错的方式。一般来说，使用镇痛药物的时间通常是产程开始、子宫收缩频繁、阵痛有一定强度时，一般在子宫颈张开大于3厘米后就可施行。不过，由于使用减痛分娩，会让准妈妈对疼痛的反应变得迟钝，在产程过程中会出现用力时无法集中且用力不正确的情况。这时就需要医护人员从旁协助用力，必要时还会使用生产辅助用具(如真空吸引、低位产钳等)来帮助胎儿娩出。
2、平日要培养运动习惯
分娩过程既耗时又耗力，如果准妈妈平日就有运动的习惯，除了可以避免体重上升速度过快，还能让生产过程较为顺利。的确，身体健康的准妈妈会比体质柔弱者更能适应生产过程，而且生下的宝宝体力也比较好。准妈妈可在产前做一些孕妇瑜伽、散步等轻缓的运动，都能让自己拥有好体力。
3、亲友的支持很重要
子宫收缩带来的疼痛，除了生理性的因素，心理性的因素也占了很大一部分。这时，身旁亲人的关怀和鼓励就相当重要了。除了可以在语言上给予安慰，协助准妈妈共同实施拉玛泽呼吸法外，身旁的准爸爸还可以转移准妈妈的注意力，通过按摩紧绷的肌肉等让产妇的身心保持放松。
4、饮食习惯要良好
怀孕期间，准妈妈的营养一定要均衡并且足够。到了怀孕后期，由于胎儿的体重增加速度很快，母体还要储备营养为分娩时的体力消耗做准备，如果营养不足，便很容易影响子宫收缩的力度与产程的正常进展。因此，产前可多食用补气、养血的饮食，例如含铁量高的食物可以降低生产过程中大量失血的危险;高蛋白食物亦可补充热量，增加体力。
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