现在,有很多的准妈妈生怕产前营养不够,猛吃猛喝,对水果更是十分偏爱,但不注意适当运动,天天静躺。实际上这种做法是十分不利于优生的,也不利于孕妇的身体健康。
营养并非越多越好。在现实生活中,一些准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵只要在经济上能承受,她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来,而且不少购买的全是进口、知名品牌。她们虽未必考虑进口营养品,但也会通过多吃来进行弥补,比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃多顿,饭后还吃大量的水果。
水果过量可能会得糖尿病。一些准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,就在产前拼命吃水果,她们认为这样既可以充分地补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤好,这种想法是片面、不科学的。
虽然水果和蔬菜都具有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果,而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高,孕期饮食糖分含量过高,还很有可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以,专家建议,孕妇应该有选择地吃各种各样的食物,均衡营养。
准妈妈不是准病人。因为准妈妈吃得太多、太好,而且运动又太少,会造成摄入和消耗的不均衡,导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长;在分娩时,也会有困难;产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。超重的准妈妈应及时咨询营养医生,调整饮食结构,进行合理营养调配。
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