如何化解产后抑郁_产后抑郁怎么调整心态

怎样做可化解产后抑郁情绪

　　产后妈妈怎样做可以化解产后抑郁情绪，以避免对家庭和宝宝产生影响了？分娩后，胎盘离开母体，激素水平急速下降。体内激素的急剧变化，势必影响产妇身心状况。产后一两周，产妇非常敏感，一点点小的刺激都可能引起大的情绪波动，常常焦躁不安，稍有不如意的事情，就会陷入抑郁之中。

　　产后出现一定程度的抑郁情绪，是可以理解的，也不属于病态，只要调整好心态，放松心情，抑郁情绪不会加强，快乐情绪会笼罩整个生活。从某种角度讲，产后抑郁是一种选择，没有什么原因让产妇必须抑郁，除非产妇自己选择了抑郁。

　　当然，丈夫、家人要体谅产妇的不易，为产妇营造更温馨、快乐的育儿环境，及时与产妇进行有效的情感沟通，化解可能的抑郁情绪。