如何调整产后抑郁心态_产后情绪低落怎么调节

产后心情不好会不会引发产后抑郁，该怎么调节产后情绪？

　　不知大家最近有没有看到这样一则新闻：“生女孩婆婆扭头就走 产妇买鼠药要和孩子一起死！”产妇生完孩子后，其婆婆由于对宝宝性别的不满意，导致产妇生完孩子后，情绪异常低落，并且把一切责任都归结在自己身上。最后在女儿出生半个月后，产妇准备了鼠药，打算和女儿一起死。

　　也许产后抑郁的发病原因远不止这一个，但产后抑郁造成的危害都是一样的。产后公公、婆婆的表现甚至老公的表现都会直接影响到产妇的情绪，而造成产后抑郁发病的直接原因就是产后情绪的变化。幸好这位产妇发现的及时，没有酿成悲剧的发生。且经过相应的治疗，产后抑郁的病情已经基本上稳定了。

　　于是大家就“产后抑郁与产后心情的关系”纷纷留下自己的看法：

　　兔子君说：月子里，公婆每天一回来进门就把我儿子抱走，无论他是在吃奶还是睡觉还是玩。且从来不问过我是否同意，我有种孩子被抢走的恐慌感，然而并没有人在意这些。以至于，我孩子现在两岁了，只要他一哭闹，我就感觉有人会推门而入，把他从我身边抱走。就这件事情，是让我感觉自己快产后抑郁了。

　　疯马说：婆婆，这个不对，那个不对。做什么都不对。虽然对我很好，但打着对我的好的名义对我的限制太受不了。安全座椅不能用，名字要风水先生加个木字旁。宝宝在医院住了几天，医生说大便太多，又说我的奶不好。乳腺炎发烧，让我离我儿子远一点。说六个月内不要给宝宝喝水，就是不听。反正月子哭了好多次了。如果不是我内心强大，估计早就患产后抑郁了。

　　夏马大大说：最让我抑郁的是到现在为止还是觉得我奶不够宝宝吃！现在喂人奶都会说没奶吃怎么办，吃不饱怎么办！戒掉人奶吧！刚喂完人奶就在问要不要加奶粉或米糊宝宝嘴巴在动好像吃不饱！艹艹艹！重点是我宝宝吃完人奶不哭不闹的还是这样说！！！这样想！家婆绝对是世界上最好的退奶药！！！

　　以上的三种观点绝对代表着一些产妇的产后心情，产后与婆婆观点的冲突，也是有可能造成产后抑郁出现的。所以最难的就是处理好婆媳关系。那若是出现了产后抑郁，应该如何去调理或者控制呢？

　　控制或调理产后抑郁，除了花钱去医院看外，还有没有其他的方法呢？其实是有的，情绪胎教仪对缓解产后抑郁就有着非常不错的效果。它通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理产妇的脑舒压，让产妇们的情绪得到方法，压力得到疏解，从而改善人的自主神经系统调控能力，达到缓解或消除产后抑郁的目的。

　　通过情绪胎教仪长期科学有效地调理孕妇的自主神经系统，能够有效提高产后母乳质量，增进育儿品质，提高家庭和睦度，增进夫妻感情。让夫妻感情更甜蜜，让育儿品质更上一层楼。所以，生完孩子后，即使没有一位贴心的婆婆也没关系，只要通过情绪胎教仪来调理自己的产后情绪，避免不良情绪找上自己，那么是能有效避免产后抑郁发生的！