产后产妇情绪很容易低落难过正常吗_关于产后产妇情绪不稳定,产后抑郁,你有什么好办法?

应对产后三种低落情绪

　　产后，面对新生命的喜悦之后，许多新妈妈都会面临不同程度的情绪低落，我们该如何应对这样的情绪，令我们的产后生活更愉快？

　　1、 挫败感

　　有些新妈妈，下定决心要顺产，但是因为种种原因，不得不顺转剖，这令一直在产前准备顺产的新妈妈会一时接受不了，会觉得自己没有办法给宝宝一个更好的出生方式；也有的妈妈，新出生的宝宝因为体重轻、黄疸严重等原因，一出生就要进入暖箱或者隔离治疗，新妈妈会觉得是自己的原因给宝宝带来痛苦，因而觉得内疚、挫败、自责。

　　应对：谁说剖宫产就是非常容易的事了？麻醉、疼痛、恢复，每一样都是需要毅力和忍耐力的。无论用哪种方式，都是很棒的。而新生儿的问题，发生的原因很多，新妈妈要做到不是自责，而是配合医生，冷静应对，让宝宝早日来到自己身边。

　　2、 被忽略

　　感孕妇经历分娩之后，全家人都处于一种迎接新生命的激动中，产新妈妈不再成为家庭兴趣焦点，容易被忽略。

　　应对：如果是真的感到被冷落，要和家人多沟通，提出自己的需求，可以适时的表示“示弱”，但要冷静应对。相信每一个家人都是爱自己的，只是在某些情境下略微忽略了你。

　　3、 恐惧、忧伤

　　在妊娠和分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，因此产后，急剧下降的荷尔蒙会令新妈妈感到忧伤、难过，如果再加上要自己带娃，觉得自己护理不好宝宝，而觉得愧疚、自责，加深了抑郁感。

　　应对：第一次做妈妈，谁都是新手。多和有经验的前辈妈妈请教、多阅读育儿网站的内容和育儿书籍，寻找解决办法，心里有底，做事便不慌。和家人多沟通，告诉他们自己的心理问题，寻求帮助。

　　女性产后，身体激素变化很大，照顾孩子的压力，重回职场的焦虑，或许还交织着婆媳矛盾等等，控制情绪，绝非易事。面对这些问题，新手妈妈如何机智化解？