产后妈妈情绪波动很大_产后妈妈的问题

产后妈咪情绪变化大，爸爸需要做些什么

　　包容妈咪的情绪变化

　　妈咪情绪不稳定，多半都是心理因素而引起

　　妈咪怀孕期间会因为身材变形、身体不适，甚至产后带小孩及工作的问题，而感到焦躁心烦，容易掉眼泪，脾气暴躁，情绪起伏也较往常剧烈。此时，爸爸就得揽下安抚妈咪的重责大任喔！

　　有时候夫妻间也可能因为妈咪的任性、焦躁而引发争吵，但爸爸及周遭人给予协助与体谅，才是妈咪怀孕期间最好的强心剂。

　　爸爸要特别注意

　　妈咪情绪不稳定时，喜怒哀乐的反应就特别明显，很容易因为一点小事就生气哭闹，此时爸爸应花点时间听她诉苦，陪伴她度过这个特别的时期。

　　母体承受着想象不到的负担不适症状几乎都发生在下半身

　　随着肚子里的宝宝逐渐成长，子宫自然也会跟着慢慢撑大，变大的子宫一旦压迫到肠胃、膀胱、耻骨及腿部，就会引起各种不舒服的症状，即使到了半夜也会频频起床上厕所，再加上荷尔蒙分泌的影响，皮肤也容易出现红痒的现象。

　　若妈咪出现不适症状，爸爸千万别感到不耐烦，凡事都要把妈咪的身心状况列为优先考虑喔！

　　★什么是产后忧郁？

　　即使生完宝宝，妈咪不稳定的焦躁情绪，仍会持续一阵子。妈咪为了产下宝宝，全身的肌肉、关节、血液、内脏等器官，几乎一整天都处于紧绷的状态，而导致她身体虚脱疲惫。此外，好不容易盼到小宝贝出世，紧接着却是24小时照顾小孩的疲劳轰炸，容易感到身心俱疲。爸爸若能适时给予妈咪安全感，让她感受到「带小孩是我们的共同责任」，才是最重要的。

　　没有家人协助，得一个人揽下照顾宝宝的单亲妈咪，以及第一次生产的妈咪，都会特别容易感到无助不安。如果妈咪闷闷不乐，爸爸不妨多抽点时间，陪妈咪说说话吧！

　　★克服不适症状的方法

　　妊娠纹

　　从第五个月之后，妈咪就要养成涂抹保湿乳液的习惯，以免妊娠纹生成，因为妊娠纹在产后虽然会稍微褪色，可是一旦形成，就不会消失。

　　腰痛

　　爸爸尽量帮妈妈提重物，减轻腰痛的困扰。

　　便秘、痔疮

　　爸爸可以做一些富含食物纤维及乳酸菌的料理喔！

　　脚部水肿

　　妈咪洗完澡后，可以帮她按摩小腿及脚底，此外，要提醒妈咪不要摄取过多的盐分，施行减盐饮食。

　　爸爸要特别注意

　　不适症是每天都要面对的恼人问题，爸爸千万不可以嘲笑妈咪，反而要多抽点时间听她抱怨，或帮忙想些解决的方法，来分担妈咪的烦恼吧！