产后容易情绪失控_产后情绪容易失控是怎么回事

产后带娃情绪失控？多半是这个原因导致！

　　你是否感觉控制不住情绪，常常崩溃到极点，孩子有一点问题就能让你瞬间爆发，甚至怀疑自己不爱孩子？

　　其实，你不是不爱孩子，而是患上了妈妈们常见的一种综合症“慢性疲劳综合症”。

　　慢性疲劳综合症的三个阶段

　　1、身体疲惫，生活提不起兴趣

　　照顾孩子、做家务，身体像被掏空一样，而情绪也是莫名其妙的很低落，当身体和心理不断被消耗，是最容易出现这种综合症。

　　2、人格破损，情感疏离

　　受到“慢性综合症”困扰的妈妈，虽然会照顾自己的孩子，但情绪上会逐渐变得冷漠，内心与孩子的情感共鸣也会越来越少。

　　3、情绪失控

　　当疲惫感不断地折磨妈妈，很容易导致情绪失控，对身边的人漠不关心，吵架、哭泣、愤怒也会变得愈加频繁，等恢复平静后，又会对自己失望透顶，感觉自己不是个好妈妈。

　　慢性疲劳综合症的改善方法

　　1、对负能量说不，对自己进行自我暗示和自我鼓励。

　　2、试着去原谅、去分担，要容忍自己会犯错，也要容忍别人犯错，你会发现事情并没有那么糟糕。

　　3、带孩子、干家务如果让你身心疲惫，不妨试着约上密友，聊聊天、逛逛街，或给自己一个兴趣和爱好，让自己有一个属于自己的时间。

　　做妈妈是一个很辛苦的事，为了自己、为了孩子和家人，一定要学会自查自纠，尽早发现问题，才能早点解决问题。