坐月子的苦谁知道_坐月子难受不

坐月子不清楚这几点，受苦的是自己！

　　月子是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的这段时间，月子中如果恢复得不好会影响自己的身体健康。老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中会千叮咛万嘱咐要这样不要那样。我们来看看宝妈们应该怎样做好月子：

　　产后一定要多加休息，休息好产妇自己的精神状态也会比较好，有助于自身的身体恢复，而且还有利于乳汁分泌，保证宝宝“口粮”的质量。

　　月子期间要注意保暖千万不要在有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息，后期可以适当地活动，做一下产后瑜伽对身体的早日恢复都有帮助。

　　月子期间根据产妇情况洗澡、洗头，洗澡一定要选淋浴，洗完澡要将身体上和头发上的水擦干，及时穿上御寒的衣服注意保暖。

　　为了保证奶水充足，宝妈们要注意荤素搭配，要选择一些补气血、易消化的食物。避免摄入过多的高热量、高营养的食物。

　　坐月子只要做好相应的措施，就可以得到很好的恢复。产妇在月子期间要放松心情，不要过于焦虑，毕竟身体重要，心态上的恢复也很重要。