坐月子可以做什么事_坐月子期间可以做什么事情

坐月子要做哪些事情?

　　产后坐月子要注意哪些事情，哪些事情是产妇要做到的呢?小编提醒，以下可以作为参考。

　　1.争取休息

　　自然分娩的产妇失血多，虚耗很多体力。比较初那数天，亲朋好友不用急着去探望，应尽量让产妇休息。

　　2.吃好喝好

　　新妈妈一天要喝两至三升水，多吃含高脂肪的蔬菜水果，及含高蛋白质的白肉。

　　3.会阴伤口妥善处理

　　每天洗会阴伤口两次外，大便后也必须清理，否则烘便的细菌会乘虚而入。刚分娩的新妈妈抵抗力较弱，凡事要小心。

　　另外，也不要怕触痛伤口而忍住不上厕所，如果因而形成便秘或膀胱发炎，则更难受。

　　4.产后一周

　　开始做产后运动，令子宫复旧，及拉紧阴道及盘骨周围的韧带。

　　5.必做产后运动

　　产后一天 不必动也不动。下床走走，令血液循环好些之余，还可以加快子宫复旧，也令小便不会积在膀胱，引起发炎。当胎盘自子宫内壁剥离，整个子宫内部是一片很大的“伤口”，不协助它复旧，它及阴道可能会发炎，影响生殖器官和其他部分。

　　6.产后性生活要避孕

　　如果没有恶露，又不感到痛楚的话，毋须禁止性生活，但比较好在做过产后检查，确定子宫复旧后才开始。虽然说这时期较难成孕，特别是授母乳的母亲，但不代表绝对不会成孕，所以仍然要采取避孕措施。