坐月子是否有必要?应该如何科学坐月子?_产后如何科学的坐月子

坐月子是否有必要?应该如何科学坐月子?_产后如何科学的坐月子,第1张

产妇产后科学坐月子切忌5大误区!

  产妇产后坐月子非常重要,月子坐的好,产妇恢复快,气色也好,月子坐的不好,产妇恢复慢,严重的甚至留下顽固的月子病,产妇坐月子可不能随随便便坐月子,需要讲究科学坐月子方法,现在我们就来看下科学坐月子有哪些禁忌吧!

  切忌长期卧床

  大多数人都普遍认为,产后妈妈体质虚弱,尽量卧床休息,能躺着就不坐着,能坐着就不站着。其实这种说法是错误的,长期卧床会引起产后便秘,更有甚者,长期卧床会增加子宫脱垂的风险。专家建议,产后妈妈可以慢慢地下床走动。这样既可以让产妇锻炼肌肉,增强肌肉的收缩力,及时改善产后虚弱的情况,又能够恢复身材,身体健康。

  在妈妈身体可以的情况下,最好在产后24小时之内下床活动。一般来说,在顺产的情况下,产妇可以在产后12小时左右下床走动,24小时之后下床的活动。而对于剖腹产的妈妈们来说,可在产后第二天进行下床走动,在产后第四天进行下床的活动。

  切忌过量的滋补

       大多数的新手妈妈都会认为,产后需要滋补营养使得乳汁充足,其实这样恰恰是不对的。过量的滋补实际上,会导致产妇的肥胖,还会引起体内糖类、脂肪代谢失调引起的各种健康问题。过于油腻或油炸食品,新手妈妈要少吃,以避免消化不良的问题。新手妈妈的饮食应以清淡为主,多吃米粥、蛋汤、蔬菜等。产后五天后,可进补一些鱼、肉、鸡等食物,切勿太油腻或者太饱。

       忌要多吃鸡蛋

       产后产妇应该吃各类食物,来达到膳食平衡。而不可只吃一种食物。鸡蛋的摄入量应以人体吸收蛋白质的标准来摄入就可以了。一般来说,产妇的鸡蛋摄入量在一到两个鸡蛋。

       切忌不洗头、不洗澡

  生产过后的新手妈妈易出汗,恶露发生,使得全身几种气味混在一起,一般来说,要比平常更应该讲究卫生。产后一周不要洗盆浴,可以洗淋浴。这样洗澡更容易让体内的代谢物通过汗液排出,还能够使肌肉放松,缓解神经疲劳。

       忌过早大量喝汤催乳

       过早地大量喝汤会导致产妇大量的分泌奶水,但是新生儿吃得太少况且吸吮力小,这样就会引起大量的奶水滞于乳腺导管中,严重者会发生破损,影响产妇正常的哺乳。

       在这里要对生产过后的妈妈说,对坐月子的几大禁忌,一定要牢记!不可忽视,否则将会对自己今后的生活造成影响。

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