产后要不要坐月子_坐月子是否有必要?应该如何科学坐月子?

产妇到底要不要坐月子？如何科学对待？

　　女人生完孩子以后都要坐月子，因为在传统意义上，女人在产后身体虚弱需要调养，所以坐月子也成为了必不可少的一项习俗。

　　在坐月子中有非常多的讲究，如不能洗澡、吹风、刷牙、下床等等一系列的事情，产后的女人几乎就只能躺在床上。

　　但是随着改革开放，外来思想对我们的冲击也越来越大，很多老外生完孩子以后完全不用坐月子，活蹦乱跳的，而且身体也一直很好，让人有点摸不着头脑。

　　坐月子是中国的一个特有名词，在中国每个产妇生完孩子以后都会有这么一个过程，但对于西方人来说坐月子完全是一个新名词，很多产妇生下小孩，没过几天就开始工作，也没有对身体产生什么大的后遗症。

　　产妇在生完孩子之后，无论是身体和心理都需要一个逐渐恢复的过程，所以即使外国女人不坐月子，但是她们其实也有一段时间是处于修养的状态，只是时间上或者说形式上没有像中国的那么明显。

　　在中国传统的坐月子里，规矩非常多，重视产妇的恢复期的确是非常有必要的，但是毕竟现在已经是新时代，我们还是要用科学的角度与时俱进地对待这个问题。

　　保暖防风

　　在古代由于生活条件差，产妇在分娩以后，要住在防风的地方才可以保暖。但现在条件不一样了，如果孕妇在房间里面一直把门窗紧闭，密闭的环境下，空气不能流通，对产妇反而不利。

　　现代医学认为宝妈在产后容易出汗，吹风的确会容易造成感冒，但是门窗也不易紧闭，而应保持定期的通风，每天都保持1~2个小时室内空气的流通，这样有助于室内的细菌滋生，也可以使产妇皮肤保持干燥，当然产妇也不可直接面对着窗口吹风。

　　个人卫生

　　对于洗澡的事情，相信很多产妇都有自己的想法，毕竟几个星期甚至一个月不洗澡，对于个人的卫生来说的确受不了。

　　在古代因为没有淋浴设备，基本上都是盆浴或者木桶浴。女人生完孩子以后子宫正处于修复当中，而且会有顺产的话还会有小的伤口，如果盆浴就容易混入不干净的水，从而引发感染。

　　而现在的淋浴设备则被大部分人所采用，所以这样感染的风险会大大降低，当然也建议产妇们生完孩子立马去洗澡，而是一周或者10天可以洗一次头或洗一次澡。采用淋浴，脏水也会直接流到地面上，可以有效地避免细菌感染。

　　适量运动

　　在过去很多农村妇女刚生完孩子，第二天就下地干活了，这样的体力劳动对产妇的恢复来说非常不利，很容易引发子宫脱垂。

　　而现代女性一般都不会从事特别大的体力劳动，在坐月子的时候，身体的各种营养条件都非常丰富，而且热量极高，所以说适当地下地，运动慢走，从而消耗一定的热量，对身体也是有百利而无一害的。

　　顺产的妈妈产后4~7天就可以做一些简单的下肢活动，也有利于盆底肌的恢复，而产后三个月后就可以进行一些轻度的体力活动。

　　大鱼大肉

　　生完孩子以后，妈妈们通常会给自己的女儿顿顿大补，因为按照传统的医学认为生孩子会消耗大量的气血，所以产后必须补一补。

　　生完孩子以后的确是要注重饮食，但也并不是顿顿大鱼大肉。很多长辈每天都会给女儿煲各种各样的汤，猪手汤，乌鸡汤，黑鱼汤等等。

　　但事实上产后的妇女并不需要吃太多的油腻食物，要知道每天大补特补反而会引起身体的不适。在坐月子期间，其实也可以多吃些水果蔬菜来补充各种各样的营养素。

　　对于坐月子，传统习俗的精髓我们要秉承，但是也要结合现代的科学方法，才能帮助产妇更好地度过这个关键时期，您怎么看呢？