产妇月子里不能做的事_坐月子期间不能做的事情

产后坐月子中有哪些不能做的事情？

　　一、坐月子期间，为何不能弯腰？

　　腰疾是产后妇女常见的不适症状，而引起腰疾的原因很多。

　　怀孕期间，孕妇肚子渐渐隆起，身体重心渐渐向前倾斜，脊椎曲度增大，背部的负担加剧，腹部的压力也会造成腰部肌肉韧带受损，压迫到骨盆神经和血管。

　　生产时，用力过度，胎儿分娩出时的压迫，会造成骨盆韧带松驰，产期受到风寒，或太过劳累，甚至是哺乳的姿势不正确等，都会引起妇女腰疾背痛以及关节、筋骨疾痛等现象。

　　坐月子期间，建议孕妇多卧床休息，让妊娠时期松驰的关节韧带恢复到最佳状态。 提醒产妇，会拉扯到腹部肌肉的动作：如弯腰、爬楼梯、蹲、屈膝、盘坐等，都该避免，以防腰疾背痛的情况发生。

　　起居饮食不慎，也会引起腰疾。

　　中医认为，产后妇女处于气血最弱的状态，容易受到寒邪气的侵袭，但凡起居饮食方面都该小心谨慎。 吹到风、吃到冰冷食物、接触冰水等，都会造成血液循环不良，而淤阻于腰部，加重腰疾背痛的不适。

　　二、坐月子不能洗头洗澡？

　　中医认为，身体虚弱时，容易受到病邪的侵犯。产后气血处于虚弱状态，抵抗力最差，若不慎碰触到冷风冷水，则容易受风寒而感冒。早期技术不发达，没有热水器、吹风机等工具，且习惯将浴室盖于房外，产妇若一洗头，便很容易受到风寒，因此才有“坐月子期间不宜洗头洗澡”的规矩。

　　随时代演进，现代人拥有许多便利的家电设备，居住环境与以往亦大相迳庭，产妇只要把握“不碰冷水”、“洗澡后，在浴室内将身体擦干，穿上长袖长裤再踏出浴室”、“洗完头，在浴室内用吹风机将头发、头皮彻底吹干”几个大原则，便可以视自身状况，进行洗头、洗澡等身体清洁的动作。

　　产后洗头洗澡方式：

　　洗头可用干洗头产品，慢慢擦拭头皮，顺便帮头部按摩。接着，用拧干的温毛巾轻轻擦拭头发，再以梳子轻轻梳理。

　　2. 洗澡可采用擦澡的方式。除了温毛巾擦拭外，也可以购买一些药草包，煮开后用来擦澡，感觉会更清爽。

　　三、坐月子不能刷牙梳头？

　　传统观念有个说法：“坐月子期间，不能刷牙、梳头，否则将来牙齿会过早松动、头皮容易疼痛。”

　　实际上刚好相反，坐月子期间应该要适当刷牙，以保持牙齿清洁；偶尔梳头，以保护头皮。 中医认为，牙齿是“骨之余”，而肾主骨，加上肠胃之脉络于齿龈，所以牙齿及牙龈和肾及肠胃最为相关。

　　当脾肾气虚的时候，牙齿就容易出状况。产妇生产过后，刚好就是脾肾气虚时，更应该好好照顾牙齿的健康。

　　坐月子时，产妇为了补充热量、营养，比平时摄取更多高蛋白、醣类食物，易引起蛀牙、口臭，此时更应该特别注意牙齿清洁，不刷牙反而有害牙齿健康，建议只要体力许可，产后就可开始刷牙，依平常的清洁方式即可。

　　古时候妇女头发很长，梳头对她们而言是件相当费力的事，若在产后常有大动作出现，怕会导致筋骨酸痛，因此才有“产后不可梳头”的说法。实际上，梳头可以刺激头皮的血液循环，提供发丝充足的营养，还有清洁的效果。

　　产后掉发，是正常的生理现象：

　　妇女在怀孕时期，体内的激素比平时高很多，部分头发生长时间跟着延长。

　　分娩后，雌性激素发生变化，让延长生长期的头发，和原本就应停止生长的头发，一起达到休止期，所以感觉上产后的掉发量明显增多，这是正常且短暂的现象，半年以内就会恢复，产妇无需过度担心。

　　四、产妇只能呆在房间或床上吗？

　　坐月子期间，产妇固然需要充分休息调理，但这并意味着产妇需要24小时躺在床上，不能下床活动。 安全适度的活动是必要的，一般说来，就可以下床排尿、用餐，24小时之后，既可以在房间内走动。 剖腹产的妇女则可以在2-3天后下床活动。

　　提醒产妇，下床时动作宜采取渐进式，避免姿势性低血压发生，造成头晕不适。

　　适度活动不仅可加速血液循环，促进组织代谢及子宫收缩，还能帮助恶露排出，除此之外，也有助肠胃蠕动，减少产妇便秘的现象。

　　产妇气血虚弱，不适合吹风， 坐月子期间最好待在室内，但不一定只能待在房间内。 产妇需要通风、恒温、干净、安静的地方，条件符合的空间，就是适合产妇活动粗或休息的环境。