患上产后抑郁症的原因
生理上，从怀孕到生产，体内激素变化剧烈，如雌激素与黄体素会在孕晚期增加，而产后剧减，肾上腺素、甲状腺素也在同期减少，这些生理上的变化是引发产后抑郁症的重要原因。
体质上，未怀孕前有过经前焦虑症的女性，以及怀孕后出现过孕期焦虑症或抑郁症的女性，产后可能更易患上产后忧郁症。
心理上，宝宝的出生的确给家庭带来了欢喜。但照顾宝宝是件非常耗费体力的活动。他没有固定的睡眠和吃奶时间，所以妈妈无法事先掌控，这就使得妈妈也失去了固定的睡眠时间，长时间的体力和精神的耗损，使妈妈很容易产生紧张、焦虑的情况。
产后抑郁症的症状
在产后一周内，如果新妈妈都出现以下症状，而且这种情况已经持续了两周，你就可能患上了产后抑郁症：晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来；食欲不振，日渐消瘦；容易感伤落泪或时常放声大哭；心烦气躁，坐立难安；对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生；犹豫不决，即使是小事都无法下决断；时常感到疲惫，怎么休息仍无法缓解；缺乏自信，觉得自己是个没用的人。
摆脱产后抑郁症的方法
①学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白生儿育女是大自然赋予女性的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。
②家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人，特别是最亲近的、正在照料着母亲和婴儿的人等，应理解产妇所承受的产后痛苦和烦恼。
③增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径，加强身体锻炼、产前必要的体能适应，可降低产后忧郁症的发生率。
④进行咨询治疗。可以像心理医生或是专业的育婴机构咨询，把困惑及烦恼说出来，譬如，如果妈妈是因为照顾婴儿太劳累而产生了抑郁，就应让妈妈多休息。如果妈妈是因为缺少安慰和支持发生了抑郁症状，那最好的方法就是家人给予产妇更多的关心与爱护。
⑤药物治疗。如果产后孕妈妈的抑郁症状非常严重，甚至影响到了正常生活和照顾婴儿，那就需要进行药物治疗。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
