奶妈怎么奶_怎么做奶妈

“奶妈”可以这样“养”成

　　5月20日是“全国母乳喂养日”。母乳是6个月内婴儿最理想的食物，母乳喂养对于促进儿童健康至关重要，加上奶粉质量问题频出，对于有备孕计划、已是准妈妈或刚刚晋升为新妈妈的女性们，有什么理由不学点“养成计”和“必杀技”，让自己成为一个奶水充足的“奶妈”，让你的宝宝一出生就有充足的“口粮”。

　　养成计1知识储备和心理准备即使你还没有分娩，甚至还没有怀孕，如果你有将来要母乳喂养的心愿，都应该提前做些知识的储备和心理上的准备。因为在母乳喂养过程中，你可能会遇到各种困难和阻力，提早做好知识储备和心理准备，有助于你顺利渡过这些难关。

　　很多女性对母乳喂养有不少错误认识，比如，认为分娩后先有奶再让宝宝吸。其实，乳汁的分泌是由宝宝吸吮的刺激发起的，所以宝宝出生后，就应该立刻让宝宝吸吮，以刺激妈妈的下丘脑分泌更多的泌乳素和催产素，有利于乳汁的分泌。这也就提示你，在选择分娩医院时，尽量选择有母婴同室的医院。另外，事先学会正确的哺乳姿势和喂哺方法，可以为你成功哺乳打下基础。

　　养成计2学点胸部按摩术无论你是准妈妈还是新妈妈，每天花5-15分钟做下胸部按摩是有必要的。方法很简单，用手掌侧先顺时针、再逆时针在乳房上打圈按摩即可。这样有利于胸部的血液循环和乳腺管的通畅，可以预防乳腺疾病，并有利于(分娩后)乳汁的分泌和顺利排出。

　　养成计3选对内衣内衣对女性乳腺的发育和保护都非常重要。广州伊丽莎白妇产医院闫芳护士长提醒女性，从少女时代起就要注意选购合适的内衣，松紧合适，并有一定的支撑。有些喜欢运动的年轻女孩，为了运动方便会选择过紧的内衣，甚至束胸，这样会造成胸部血液供应受限，进而影响乳腺发育，甚至还会造成乳头的扁平、凹陷，不利于将来宝宝的吸吮。

　　怀孕四周后，乳房开始变大，怀孕前的内衣将不再合适，一定要即时更换更大罩杯的内衣；怀孕7个月后，就应该更换为哺乳内衣。

　　养成计4避免趴睡部分女性有趴着睡的习惯，这个习惯同样会压迫胸部，影响胸部的血液和淋巴循环，不利于乳腺发育和保健。有这个习惯的女性应纠正过来，改为平睡或侧睡。

　　养成计5洗澡时清洗乳头养成清洗乳头的习惯。闫芳介绍说，乳头上有许多乳腺管的出口，乳头和乳晕的黏膜组织代谢旺盛(孕期尤甚)，平时都会有分泌物，如果不清洗，这些分泌物和衣物上的纤维屑易混合并堵塞乳腺管。清洗可以在洗澡时完成。

　　怀孕5个月后，还应涂些植物油或矿物油，这样可以增加乳头的韧性。

　　TIPS母乳喂养，准备好“利器”

　　工欲善其事，必先利其器！母乳喂养相关“利器”的准备也有助于母乳喂养更顺利。

　　“利器1”——乳头吸引器。对于有乳头凹陷或乳头扁平的女性，可以在怀孕5个月开始在医生的指导下做乳头矫正手法操。37周如乳头凹陷未能成功矫正，可以用乳头吸引器进行矫正。也可在宝宝吸吮前，先使用此吸引器吸出奶头，以便宝宝吃奶。

　　“利器2”——吸奶器。宝宝出生后，如果出现特殊情况需要和妈妈暂时分离时，如：因黄疸需要蓝光治疗时，妈妈可以使用吸奶器将乳汁吸出，再带入病房喂给宝宝，这样既可以使宝宝不错过富含免疫因子的初乳，也可以帮助妈妈及时排出乳汁，保持泌乳量。如果乳汁不及时排出，可能会诱发乳腺炎，且妈妈的大脑会认为宝宝不需要那么多乳汁，而减少乳汁的分泌。吸奶器在妈妈休完产假上班后的作用更大，可以帮助妈妈继续坚持母乳喂养。

　　“利器3”——母乳储存袋(盒)。妈妈需要和宝宝暂时分离一段时间，但仍想继续让宝宝喝到母乳的，备个母乳储存袋(盒)就非常有必要了。用吸奶器挤出母乳装入母乳储存袋(盒)中，可以在冰箱的冷藏室(2-4℃)保存24小时，当宝宝需要喝时，用38-39℃的温水解冻、复温母乳即可。

　　注意：不可用过热的水或微波炉解冻，这样会破坏母乳中的活性物质。

　　“利器4”——乳头保护罩。母乳喂养时，妈妈的乳头可能因宝宝的吸吮而起水泡或皲裂，有些妈妈会因为疼痛而不愿意继续哺乳。闫芳护士长介绍说，这时可采用几个办法：1、喂奶时可以让宝宝先吃没有破损的那边，等他不太饿了，吸吮力度没那么大时再吃有破损的那边。2、可以用吸奶器把奶吸出来喂宝宝吃。3、可以使用乳头保护器套在乳头外面，这样既可以保护乳头，又不影响宝宝吸吮。

　　“太平公主”也可奶水充足很多女性因为自己胸部不够丰满而担心自己将来哺乳时奶水会不足，闫芳护士长说，胸部的大小与乳汁的分泌量是没有关系的。即便是“太平公主”，同样可以奶水充足。