怀孕初期饮食上应该注意什么_怀孕初期需要注意哪些饮食

怀孕初期饮食方面要注意哪些

　　怀孕初期饮食方面要多多注意，怀孕三个月前是胎儿在子宫内成形的时期，因此营养的补充是很重要的。中华孕育网专家给大家介绍一下，怀孕初期饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

　　首先专家介绍摄入足量的优质蛋白质是很重要的。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

　　摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

　　中华孕育网专家提示，维生素要适量也是必须的。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

　　中华孕育网特别提醒孕妇朋友，营养的补充是很重要，但是要注意营养的搭配，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。