孕妇吃什么食物补碘效果最好_孕妇吃什么能补碘

孕妇补碘吃什么好？

　　孕妇补碘吃什么好？碘缺乏不仅伤害孕妈咪健康，同样也会影响腹中胎儿的生长发育，孕妈咪一定要注意饮食，不能在营养上让未来宝贝先天不足。孕妇吃什么补碘呢？一起来看下这十大补碘食物。

　　食物名称      每100克食物碘含量

　　海带          1毫克

　　紫菜(干)      1800微克

　　菠菜          164微克

　　芹菜          160微克

　　海鱼          80微克

　　海盐          2微克

　　山药          14微克

　　碘化食盐      7600微克

　　大白菜        9.8微克

　　鸡蛋          9.7微克