母乳少怎么增多_母乳怎么可以变少

母乳少怎么增多_母乳怎么可以变少,第1张

妈妈母乳少怎样才能增加母乳量?看看这三个办法

  苏苏上个月刚当了妈妈,看着自己宝宝,心中莫名地感动。但是开心过后,苏苏就面临着母乳不足的情况。因为苏苏在顺产过程中出现意外情况,产后身体虚弱,第五天才有母乳,可此时心急的婆婆早已给宝宝喂上了奶粉。

  此后苏苏母乳量一直不多,宝宝一直在保持着混合喂养的状态,但苏苏不想向现实妥协,一直在寻找增加母乳量的办法,打算让宝宝吃母乳到一岁。

  目前不少妈妈产后,因为一些的原因,不能做到纯母乳喂养,心里总觉得不舒服,一直想找到提高母乳量的催乳方法。

  想要增加母乳的妈妈,首先,得了解是什么原因导致自己母乳少!

  1、饮水不足

  母乳最多的是水,平时妈妈们光喝汤补充的水分是不够的,而且有时候妈妈忙起来,也会忘记喝水。

  2、吮吸频率低

  宝宝的吮吸,能给大脑传递需要母乳的信号,如果妈妈因为偷懒或者上班,而忽略亲自哺乳宝宝的重要性,会导致母乳量下降。所以我们能看到,不少妈妈在上班之后,母乳就变少了。

  3、蛋白质吃得不够

  哺乳期,每位妈妈,一天至少要吃100克的蛋白质,才能保证母乳的生产对蛋白质需求。但现在不少妈妈重视身材,光喝下奶汤中的汤,而不怎么吃汤中的肉,认为营养都在汤里这是错误的。

  4、得不到充分有效的休息

  妈妈自己带宝宝,这样日常负担就很重,休息不够影响催乳素分泌。婆媳关系不好,丈夫上班忙,娘家远等情况,导致没人帮自己照顾宝宝,妈妈就比较困难了。

  那么妈妈们需要怎么做,才能增加母乳量呢?下面有3个办法,帮妈妈们解决烦恼

  1、增加蛋白质的摄入

  哺乳期,吃足够多的蛋白质,对增加母乳是有帮助的。不过通过肉食补充蛋白质,需要吃的肉量比较大,食量少、怕胖、饮食习惯清淡的妈妈可能吃不下。因此可以通过喝热水或者热牛奶冲泡的麦豆 玫 瑰 蛋 白粉,解决这困难。妈妈们坚持喝一周后,可以促进母乳量的提高,是妈妈增加母乳量的“好助手”,每天饭后用麦豆 玫 瑰 蛋 白粉冲蜂蜜喝一杯,涨奶不长肉,宝宝吃个饱。

  2、坚持亲自哺乳宝宝,及时排空母乳

  日常要坚持亲自哺乳宝宝,这样大脑才能会发出增加母乳量的信号,进而催乳。只要宝宝想吸就让他一直吸。哺乳后,自己要把宝宝吃剩的母乳挤干净,白天要上班的妈妈,带上吸奶器,找个不忙的时间排空母乳。

  3、重视喝水与休息

  哺乳期,每天得喝两升左右的水,里面不包含汤水。哺乳后要养成及时喝水的好习惯,避免宝宝下顿因为水分不够而没母乳吃。与家人好好沟通,安排家人轮流照顾宝宝,给自己足够的时间睡觉,才有助于催乳提高母乳量。

  最后,希望妈妈们都能实现纯母乳喂养的愿望,给宝宝营养的优质母乳。

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